merci merci

je serait la aussi pour le 50

ok maxou
j'irai direct a itancourt ou je partirai de gauchy si je dors la-bas je verrai
on se donne RDV la-bas mais je pense pas que je vais rouler fort sa fait un petit moment que je n'est pas rouler non plus je me réserve pour le 75 l'asg en septembre

oki comme ça on sera deux à pas rouler fort

Super pour le 5XC !!
Espérant que le 8.2 soit dispo pour toi ... Si c'est le cas, prends quelques cles avec toi pour les réglages (selles, guidon, freins, dérailleur ...). Les premières sorties, y'a souvent des trucs à peaufiner ...

On se verra à Itancourt si tu arrives de bonne heure

on va essayer de se repéré au ktm ^^
je roule avec des gens du fofo sur certaine rando mais je ne reconnais jamais personne ^^

Finalement je devrais étre au départ de la rando car madame à un chgt de planning

par contre retour maison à 10h30 maxi

donc je part sur le 34 km ; sur un bon rythme , ça doit passer .

Stratorfou tu passes me prendre à 7h ; départ de la rando à 8h pétante ; soit tu roules avec moi en mode "race" ou tu fais ton 52 km à ton allure .

a toi de voir

j'ai eu mon 8.2 mais malheuresement je ne pourrai pas venir car j'ai une soirée ce soir ... j'irai roder le 8.2 demain après midi histoire de ne pas avoir de soucis lors de la première rando, et la semaine prochaine je vais essayer de rouler un jour sur deux pour remettre le diesel en marche

Arf ben tan pi alors...

Avec les maillots on peut pas nous manquer ; c'est top pour faire connaissance .
Demain la météo s'annonce pluvieuse ; méme pas peur mais j'espère que ça ne découragera pas trop de monde .
Sur ce

@ tout à l'heure les lascars...

Pfiuuuuuuuuuuuuuu Allez au dodo, fau ce lever tôt tous a l'heure

Aprés un petit bonjour à quelques gars du fofo ; Kris ; vtt dav ; Sdel ; cramm entre autre ...
Comme convenu avec strator on décolle pile à 8h00 et on adopte un bon rythme ; mais notre rando "race" c'est vite transformée en rando "Shaddock"
3 crevaisons au total à la roue arriére ; 2 pour stratorfou et une pour moi
décidément c'est la journée ; de plus ça coupe bien les jambes .
malgrés tout on a respecté notre timing et on est arrivé à Grugies à 10h25 ; ouf !!
en ce qui concerne le parcours du 34 km ; bien sympa et assez roulant ; on a encore découvert de nouveaux chemins ; et avec les traces on pourra refaire le 52 et le 70 car ils ont l'air intéressent .
Malgrés nos petits pépins ; plutot content de notre sortie :
52 km en 2h24 soit 21,5 de moy pour un D+ de 470m

Bon, ben t'as tout dis ...

En tout cas, l'an dernier meme époque, ..., meme temps, ..., meme terrain, ..., 21.5 de moyenne c'était sur moins de 30 km ,..., passé le cap des 40, je m'endormais sur le vtt en outre, sur 30 km, à ce rythme, j'étais à 156-158 de moyenne au cardio. là : 146 ! et seulement un pic FCMax

Tenir 50 km à ce rythme, ..., jamais fait, jamais tenu, et finir avec une putain de !! trop content ...

cramm : il est beau ton vtt

Petit point sur la rando oublié par olizbail : fléchage simple mais super efficace. Peinture orange au sol à chaque intersection et aussi pendant les sections longues et roulantes pour rassurer que l'on est sur le bon chemin.
Itancourt : je me la note pour l'année prochaine ...

Content de vous avoir rencontré les potos n hésitez pas à une contacter pour une petite sortie.
la rando D+ 503 sur le 52 et 20.5 de moyenne.
FC moyenne 146 et pointe à 168 à un point de mon maxi.(j ai géré)Quuelques fleches trop pret des virages.
Sinon sympa et avec le forum il y a un plus.
Strat j ai crevé deux fois avec mon KT et j en ai eu vite marre du coup j ai doublé mes chambres , je perd un peu de poids mais bof, perso je viens de perdre 3 kg alors résultat
Je pense avoir rencontré spkykoo et son épouse (cool).