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 [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?

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xjrman
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MessageSujet: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Jeu 25 Avr - 17:56

comme prévu cet apres midi c etait sortie vdm
j ai bien profité du sunny
ca fait du bien
au final 3h de roulage.77 kms et 990 m de d+
maintenant je vais aller courir cheers

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t as beau avoir le plus beau vélo du monde mais si t as pas de "jambes" il n avancera pas
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sdom
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Jeu 25 Avr - 20:19

à tous pour vos belles sorties
bonne sortie solo ce soir 80km en 2h46 à 29.1 de moyenne 439d+
http://connect.garmin.com/activity/303136332
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Le Renard
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Jeu 25 Avr - 20:23

XJR
sdom
moi ce soir c'était VTT bois d'holnon
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luis
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Jeu 25 Avr - 20:56

Je comprend tout à fait ton point de vue bigjo c'est pour ça que j'ai remis ça aujourd'hui mais avec la glace 3 boules à l'arrivée en terrasse à mater les jolies filles Laughing

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Jeu 25 Avr - 21:20

Impressionnant comment ce post se développe ces derniers temps !!!! bravo à tous les mecs, des sacrés sorties en plus !!!

Pas le temps de profiter suffisamment du sunny pour travailler le bronzage de mon côté, mais quand même le temps de savourer la température encore plus que clémente de fin de soirée pour "essorer" le Vdm Very Happy Je n'ai qu'une petite heure devant moi, donc je pars à fond, puis je maintiens mon effort avant de finir à bloc en emmenant de plus en plus de braquet. Une courte sortie de 28,6kms pour 176m de D+, mais explosive avec à la clé mon record de vitesse moyenne cheers et une FC moyenne de 162

Mes mollets ont du mal à s'en remettre lol!

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Jeu 25 Avr - 21:38

coachtoto a écrit:
retour à la maison, rincé mais content geek
103 km en un peu moins de 4h pour 900m de D+

Coach, un 100 deux mois après la reprise tu cartonnes
Segment d'Auvers modifié pour partir au croisement.
+1 pour la descente de Ronquerolles Evil or Very Mad. Je l'ai prise une fois de retour du taf et me suis promis de ne pas y retourner. C'est dommage car les 4 km d'approche sont assez agréables...
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Jeu 25 Avr - 22:06

Il y a que des belles sorties affraid (sauf Ronnie What a Face) bravo les gars
@Coach ,

J'espere pouvoir sortir demain apres midi si ma crève me laisse tranquille Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 26 Avr - 11:23

Petite sortie ce matin avec nucci histoire de voir comment va mon genou et Ben c'est pas le top Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad
Nous partons sur maison rouge puis nous ferons deux tours du circuit d'entraînement de mes potos du vermandois Laughing et ensuite retour maison
Bilan 50k300 en 1h45 avec un d+ de 336
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 26 Avr - 12:37

Sortie très matinale ce matin enfin pour moi du moins Smile

8h45 c'est partis, objectif pas trop de D+ j'en ai assez bouffé sur les dernières sorties. premier arrêt au bout de .... 30m, le pneu avant est sous gonflé, je remet quelques coups de pompe et c'est le vrai départ.

Il fait pas trop froid mais le vent est assez désagréable, direction Tourly pour une petite difficulté mais le réveil musculaire est long, une première heure à 27 de moyenne sans trop de D+ mais le vent Mad

Passage par Liancourt Saint Pierre pour rattraper Boissy-le-Bois, petit coin très sympa et les jambes se réveillent enfin, il était temps. J'entame le retour en passant par Chaumont-en-Vexin, Lavilletertre (cher à Ronnie je crois) Laughing et retour par mon QG VTT (Chavencon)

Parcours effectué avec le vent mais le soleil était de la partie Very Happy

59km / 2h04 / D+540m

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 26 Avr - 18:41

petit cr de la sortie de la veille car le soir je pouvait pas drunken , au programme pas de plaque et pas mal de cotes de Thiérache sous un beau sunny le top 48km en 2h et 25 de moyenne et 600D+ cheers et 1ere sortie vdm de l'année Laughing a refaire

http://connect.garmin.com/activity/303401497
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 26 Avr - 21:33

Bravo les Vdmistes !!!

@Mesrine: belle sortie good Lavilletertre me rappelle en effet quelques souvenirs mais le vrai village qui m'est cher reste Valdampierre où j'ai grandi I love you

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Lun 29 Avr - 16:40

Aller, on ouvre la semaine avec Ludo king. RV à la sortie de Bresles pour une petite boucle avec du D+. Au programme, direction la Neuville pour l'escargot, puis on enchaîne par Thury ss Clermont et sa cote du Python, après cela direction Mouy pour la cote du collège. Une fois en haut, les choses sont moins drôle, car il nous faut rejoindre Noailles avec un gros VDLG, du coup, on se relaye pour tenir la cadence, car jusque là, le petit était resté quasi tout le temps bien au chaud dans ma roue .
Arrivé à Noailles, une petite boucle par la côte du Haut Silly, et ses 110 m, avant de revenir par Berthecourt, et Hermes.

51 Km tout rond, 535 m de D+, en 1h35'27" soit 32,1 de moyenne. Comme dis Ludo, pas trop mal pour un décrassage Laughing

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Lun 29 Avr - 16:46

Pas mal pas mal Will Laughing

Pour ma part petite session fractionné après avoir fait 25km, une boucle de 5.3km avec une partie VDLG et tout le reste vent de côté. Il fallait bien tenir le vélo par moment Mad
Pour le fractionné petite bosse de 400m à 5.2% que j'effectuerais 5 fois, le coeur aura eu du mal à monter ....

@ Ronnie: Je ne t'ai pas contacté, pas trop d’intérêt pour toi je pense

Un petit 40km /1h20 / D+360m
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Lun 29 Avr - 17:48

Super décrassage du Lundi avec l'ami Wile affraid , 3éme sorties vdm de l'année pour ma part silent
Retrouvaille a Breslessss city , top départ le Wile est chaud bouillant le ton est donné cadence de folie pour rejoindre la côte de l'escargot , enfin cadence de folie pour lui !!! moi je suis à l'abri il ne veut pas que je prenne le moindre relais mais bon vous me connaissez j'ai fait mon seigneur et j'ai pris des relais dans toutes les descentes clown


Excellente sortie sur un bon Rythme et tres tres bon parcours good , Merci Wile Wink Twisted Evil ((((il roule le bougre ))))) Twisted Evil

Pour le retour j'ai pousser jusqu'au rond point de Boulincourt et retour maison avec un bon 70 km pour aujourd'hui .
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Lun 29 Avr - 17:54

9 roule fort ici, bravo à tous les 3
Aller hop au décrassage pour moi mais pas en mode wilou.
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Lun 29 Avr - 18:12

idem c'est parti pour du décrassage afin de se remettre pour les compet' de mercredi et dimanche bounce bounce

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Lun 29 Avr - 18:35

ludosilver a écrit:
il ne veut pas que je prenne le moindre relais
En fait, je te demandais de te réserver pour les parties VDLG, mais vu ta forme du jour, j'ai du te filer du Powerbar pour que tu sois en état de prendre des relais lol!

ludosilver a écrit:
mais bon vous me connaissez j'ai fait mon seigneur et j'ai pris des relais dans toutes les descentes clown

ça au moins c'est vrai

ludosilver a écrit:
tres tres bon parcours

Je n'avais jamais fait cette boucle en entier, mais c'est vrai qu'elle est à conserver, y a de quoi bien se casser les pattes Twisted Evil

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Lun 29 Avr - 18:48

En effet, ça roule par ici good Bravo les routards !!!

@Mesrine: pas de souci, tkt, ce sera pour une prochaine ... et puis le fractionné n'est pas mon fort, ça m'aurait certainement fait du bien, mais tu te serais fait chi.. Smile Belle sortie good

@Wile&Ludo: Vous auriez pu appuyer un peu quand même Very Happy Tréve de plaisanteries, bravo sacré sortie What a Face

Départ 16h de la maison, pour aller me décrasser. Envie de grimper un peu et surtout d'esquiver les 2 zozios, de peur qu'il m'embarque dans leur sortie "grosses cuisses" et que je pète le cardio en 5kms What a Face .

Je pars de Beauvais en montant la rue des déportés direction St Martin le Nœud et mon terrain de bosses habituel: le pays de Bray. J'enchaine la montée de La Neuville Garnier, celle de Valdampierre à Malassise, puis la côte menant de Auteuil à Malassise (macadam de m..de) et la côte de la Neuville sur Auneuil avant de revenir sur Beauvais. Le petit plaisir du jour: 75km/h dans la descente du bois de Mole Very Happy

Je rentre à la maison avec 55 bornes en 1h52 et 776m de D+

http://connect.garmin.com/activity/305219574

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Lun 29 Avr - 19:10

Beau D+ mon Ronnie Twisted Evil

@ Mesrine : bel entrainement Wink, mais décroche un peu du VOT, et du roulage en plusieurs tours Laughing

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Lun 29 Avr - 19:15

Wile E.coyote a écrit:


@ Mesrine : bel entrainement Wink, mais décroche un peu du VOT, et du roulage en plusieurs tours Laughing

C'est le seul endroit où je peux rouler tranquil sans trop de voiture proche de la bosse frac.
Mais ça me saoul de tourner en rond

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Lun 29 Avr - 19:18

Mesrine60 a écrit:
Wile E.coyote a écrit:


@ Mesrine : bel entrainement Wink, mais décroche un peu du VOT, et du roulage en plusieurs tours Laughing

C'est le seul endroit où je peux rouler tranquil sans trop de voiture proche de la bosse frac.
Mais ça me saoul de tourner en rond


Viens rouler dans mon coin, franchement, tu peux demander à Ludo, mis à part dans Noailles, et un peu dans Hermes, on a pas du tout été gêné par les voitures Wink

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Lun 29 Avr - 19:21

Je connais très bien le coin, c'est vrai qu'il n'y a pas trop de voiture mais pour le fractionné....
Ma boucle est top quand le vent est du nord, vent du sud ça avance tout seul c'est pas drôle Laughing
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Lun 29 Avr - 21:09

Pour moi, départ à 18h00 pour mon tour habituel de 33 km mais dans l'autre sens.
Clermont, Pont de pierre, Giencourt, Clermont, Canettecourt, Lierval et sa côte, Auvillers, Thury sous Clemont, Laneuville en Hez, Litz, Ronquerolles, Clermont.
26.5 de moyenne, voila un vrai décrassage avec le paysage qui défile lentement. Et 3 chevreuils qui traversent en haut du Cantonnier.
BRAVO à tous les sortants du jour et pour les autres: ' bougez vous avant que la flotte nous calme tous!'

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Lun 29 Avr - 22:52

Kuc a écrit:
Pour moi, départ à 18h00 pour mon tour habituel de 33 km mais dans l'autre sens.
Clermont, Pont de pierre, Giencourt, Clermont, Canettecourt, Lierval et sa côte, Auvillers, Thury sous Clemont, Laneuville en Hez, Litz, Ronquerolles, Clermont.
26.5 de moyenne, voila un vrai décrassage avec le paysage qui défile lentement. Et 3 chevreuils qui traversent en haut du Cantonnier.
BRAVO à tous les sortants du jour et pour les autres: ' bougez vous avant que la flotte nous calme tous!'

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Mar 30 Avr - 4:44

Punaiz ! ca gaz fort dans le coin
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   

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