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 [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?

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fabrice
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 3 Jan - 15:17

t'as roulé avec Lou  Question  What a Face

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 3 Jan - 15:31

.
fabrice a écrit:
t'as roulé avec Lou  Question  What a Face
.

euh non ... en fait j'ai fini à bloc histoire de pas avoir 30,. sur mon compteur  Rolling Eyes 

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fabrice
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 3 Jan - 15:53

Rolling Eyes  sur le plat avec le vent dans le dos ça n'a pas du être très compliqué   What a Face

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 3 Jan - 16:02

.
fabrice a écrit:
Rolling Eyes  sur le plat avec le vent dans le dos ça n'a pas du être très compliqué   What a Face
.

c'est vrai que j'ai pas fait beaucoup de D+ par contre j'ai jamais réussi à faire une boucle avec toujours le vent dans le dos à moins de pédaler en sens inverse la moitié du temps  clown 

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 3 Jan - 16:17

bravo les gars
petite sortie en mode reprise avec Philippe après 1 mois sans rouler nous partons direction la vallée de la somme vent de face   Embarassed  jusqu au village dur pour moi les vingt cinq premiers kilomètres puis matigny et le retour sur vermand  le tout un petit 47 km   good 
  http://connect.garmin.com/activity/423871165
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Rom1-60
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 3 Jan - 17:14

petite sortie pour moi cet apm  avec une livraison a effectuer  What a Face 

Crepy  Arrow  orrouy  Arrow  la michelette  Arrow  la croix oinoin  Arrow st sauveur  Arrow  bethisy  et retour a crepy 

45kms 1h43 et 280 de D+

les 10 derniers kms avec le vdlg et la flotte en bonus le  sunny   scratch  en tout cas ca fait du bien!! 




a oui  vdm SS  cheers  cheers
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 3 Jan - 20:22

C'est partie pour la nouvelle saison:
- semaine 1 séance 1
- départ 18H30: échauffement 10 min puis 5 fois 6 X 15' vite 15' souple et enfin 10 min de retour au calme.

La suite dimanche.
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 3 Jan - 20:29

.
inougs17 a écrit:
C'est partie pour la nouvelle saison:
- semaine 1 séance 1
- départ 18H30: échauffement 10 min puis 5 fois 6 X 15' vite 15' souple et enfin 10 min de retour au calme.

La suite dimanche.
.
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King Julian
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 3 Jan - 20:44

.
Rom1-60 a écrit:
petite sortie pour moi cet apm  avec une livraison a effectuer  What a Face 

Crepy  Arrow  orrouy  Arrow  la michelette  Arrow  la croix oinoin  Arrow st sauveur  Arrow  bethisy  et retour a crepy 

45kms 1h43 et 280 de D+

les 10 derniers kms avec le vdlg et la flotte en bonus le  sunny   scratch  en tout cas ca fait du bien!! 

a oui  vdm SS  cheers  cheers
.

En 32 X 18, t'as du mouliner sévère  lol! 

 bravo aux autres sortants, car il y avait un bon zef  affraid 

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 3 Jan - 21:21

nan avec un vdm SS  tu sais pas lire ....



39*16
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 3 Jan - 21:23

.
Rom1-60 a écrit:
nan avec un vdm SS  tu sais pas lire ....
.
t'es pas drôle c'est tout  tongue 

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Ven 3 Jan - 22:35

Nouvelle sortie cet aprem,en solo avec un sacre vent affraid 
51,27 km en 1h55.
Demain sortie vtt en mode repérage pour le circuit de la course du mois de Mars.
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Mar 7 Jan - 19:50

Sortie avec spider bebel et dinguedelatete cette aprem en mode entrainement avec une boucle et un gros coup de cul ( à passer plusieurs fois) 
Bilan 51km 447 de d+
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Mar 7 Jan - 21:55

.
snoop02 a écrit:
Sortie avec spider bebel et dinguedelatete cette aprem en mode entrainement avec une boucle et un gros coup de cul ( à passer plusieurs fois) 
Bilan 51km 447 de d+
.Bravo les copains
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Mar 7 Jan - 22:18

bravo  les mecs !!!

Belle motivation, avec ce vent, faut avoir envie de se faire mal pour sortir en vdm !!!

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Mer 8 Jan - 8:51

sortie hier , 93 km dont 43 sous la    , bon faisait pas froid c' est déjà ça , 27,4 de moy et un D+ de 760 .... et dire que je vous nettoyer le spad au matin .
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Mer 8 Jan - 8:52

.
snoop02 a écrit:
Sortie avec spider bebel et dinguedelatete cette aprem en mode entrainement avec une boucle et un gros coup de cul ( à passer plusieurs fois) 
Bilan 51km 447 de d+
.
vous avez vu plusieurs fois ggy  scratch
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fabrice
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Mer 8 Jan - 9:01

.
jeanmi a écrit:
 .... et dire que je vous nettoyer le spad au matin .

tu vous bien ce que tu veux  What a Face

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Mer 8 Jan - 9:07

.
fabrice a écrit:
.
jeanmi a écrit:
 .... et dire que je vous nettoyer le spad au matin .

tu vous bien ce que tu veux  What a Face
.
moi parler tournevis , pour lui comprendre un peu  What a Face
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Mer 8 Jan - 13:28

Jeanmi  bravo 
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Mer 8 Jan - 17:54

bravo aux sortants de la semaine  good 
petite sortie solo cette après midi avec le  sunny  de  45 km dans le vermandois   banane 
  http://connect.garmin.com/activity/426694764
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Mer 8 Jan - 19:58

bravo   sdom


67 km dont 56 sur 4 tours de circuit passant par vauxrezis / chavigny / cuffies / pasly  comportant 3 bosses , 25 de moyenne  pour un D+ de 1021m , demain ce sera repos ... il pleut .
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Jeu 9 Jan - 9:08

affraid  ....va falloir que je fasse chauffer le home trainer  Laughing

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Jeu 9 Jan - 9:27

.
jeanmi a écrit:
demain ce sera repos ... il pleut .
tu bosses au moins?

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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   Jeu 9 Jan - 23:21

Cet aprem petite sortie de 2h04 pour 56,6 km avec un sacre vdlg et 3/4 sur 30 km,pour le retour vdld mais une bonne averse pendant les 10 derniers km Evil or Very Mad  Evil or Very Mad .Mais bon ca fait du bien quand meme,maintenant on attend dimanche.
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MessageSujet: Re: [sorties route] en semaine vous roulez un peu ?   

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