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 Objectif roc d'azur 2016

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callan07
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MessageSujet: Objectif roc d'azur 2016   Objectif roc d'azur 2016 Icon_minitimeSam 6 Sep - 7:38

Bonjour à toutes et tous, 
Je viens vers vous pour vous exposer mon probleme car je sais qu'il n'y a pas mieux placé que vous pour y répondre.
En effet, j'ai repris le vtt depuis 4-5 mois a raison de 50 km minimum par semaine et en regardant les grands rassemblements vtt je suis tombé sur le roc d'azur. J'ai directement adhéré et je me suis dit:"pourquoi pas le faire". Bien sur je n'ai pas la prétention de dire que j'ai actuellement le niveau.  
C'est pourquoi je viens vers vous pour savoir si quelqu'un y a déjà participé et si oui, quel programme a t-il suivi, a raison de combien de séances par semaine, combien de temps avant, nourriture ... ?

Je sais q´il existe des stages de préparation mais avec le boulot prendre une semaine comme ca c'est difficile. 

De plus, j'aurais aimé savoir le nom des autres grands rassemblements ouverts à nous les vttistes type roc d'azur, chemin du soleil ...? 
J'espere que j´aurai le retour d'experience d'un maximum de monde car je ne trouve que tres peu de programmes de préparation physique. 
Je vous remercie d'avance.
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simkamil
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MessageSujet: Re: Objectif roc d'azur 2016   Objectif roc d'azur 2016 Icon_minitimeSam 6 Sep - 8:06

je ne connais pas trop m'y intéressant depuis peu mais je sais que les roc sont déclinés en différentes versions roc des alpes, roc d’Ardennes et roc d'azur. A différentes périodes de l'année Smile
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Judi
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MessageSujet: Re: Objectif roc d'azur 2016   Objectif roc d'azur 2016 Icon_minitimeSam 6 Sep - 11:07

tu pourras trouver une formule qui te convient sur le roc d'azur par contre attend un peu pour t'inscrire sur les chemins du soleil ... c'est un peu technique et physique Rolling Eyes

_________________
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callan07
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MessageSujet: Re: Objectif roc d'azur 2016   Objectif roc d'azur 2016 Icon_minitimeDim 7 Sep - 12:23

Merci de ces réponses
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toscany
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MessageSujet: Re: Objectif roc d'azur 2016   Objectif roc d'azur 2016 Icon_minitimeMer 10 Sep - 17:02

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callan07 a écrit:
Bonjour à toutes et tous, 
Je viens vers vous pour vous exposer mon probleme car je sais qu'il n'y a pas mieux placé que vous pour y répondre.
En effet, j'ai repris le vtt depuis 4-5 mois a raison de 50 km minimum par semaine et en regardant les grands rassemblements vtt je suis tombé sur le roc d'azur. J'ai directement adhéré et je me suis dit:"pourquoi pas le faire". Bien sur je n'ai pas la prétention de dire que j'ai actuellement le niveau.  
C'est pourquoi je viens vers vous pour savoir si quelqu'un y a déjà participé et si oui, quel programme a t-il suivi, a raison de combien de séances par semaine, combien de temps avant, nourriture ... ?

Je sais q´il existe des stages de préparation mais avec le boulot prendre une semaine comme ca c'est difficile. 

De plus, j'aurais aimé savoir le nom des autres grands rassemblements ouverts à nous les vttistes type roc d'azur, chemin du soleil ...? 
J'espere que j´aurai le retour d'experience d'un maximum de monde car je ne trouve que tres peu de programmes de préparation physique. 
Je vous remercie d'avance.

Ouh la....désolée je n'ai pas vu d'où tu étais, avant de répondre....il va te falloir de la prépa, de la prépa et de la Prépa...
c'est du costaud ! et en Picardie on n'est pas du tout préparé à la géologie locale...ca roule sur du caillou super sec, saillant, sur du granit qui glisse, des descentes de malades que même à pieds t'as les boulles...alors réfléchis bien..
pour la prépa, sur le site du ROC tu as tout ce qu'il faut de mémoire, l'alimentation, des programmes de prépa...plusieurs mois à l'avance et intensif..après c'est une sacré aventure...mais pour y être allée en 2011, bah si t'es pas au taquet, oublie ^^
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Loic
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MessageSujet: Re: Objectif roc d'azur 2016   Objectif roc d'azur 2016 Icon_minitimeDim 14 Sep - 21:29

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callan07 a écrit:
Bonjour à toutes et tous, 
Je viens vers vous pour vous exposer mon probleme car je sais qu'il n'y a pas mieux placé que vous pour y répondre.
En effet, j'ai repris le vtt depuis 4-5 mois a raison de 50 km minimum par semaine et en regardant les grands rassemblements vtt je suis tombé sur le roc d'azur. J'ai directement adhéré et je me suis dit:"pourquoi pas le faire". Bien sur je n'ai pas la prétention de dire que j'ai actuellement le niveau.  
C'est pourquoi je viens vers vous pour savoir si quelqu'un y a déjà participé et si oui, quel programme a t-il suivi, a raison de combien de séances par semaine, combien de temps avant, nourriture ... ?

Je sais q´il existe des stages de préparation mais avec le boulot prendre une semaine comme ca c'est difficile. 

De plus, j'aurais aimé savoir le nom des autres grands rassemblements ouverts à nous les vttistes type roc d'azur, chemin du soleil ...? 
J'espere que j´aurai le retour d'experience d'un maximum de monde car je ne trouve que tres peu de programmes de préparation physique. 
Je vous remercie d'avance.
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Salut , j'habite St Erme donc a coté de chez toi cheers  Si tu le souhaites je pourrai te parler de mes participations au ROC autour d'une sortie local Question
Le ROC est a faire une fois a mon sens Wink
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MessageSujet: Re: Objectif roc d'azur 2016   Objectif roc d'azur 2016 Icon_minitimeDim 14 Sep - 22:04

Je vais sur ma 3eme année au roc et plus tu roule mieux c'est .
Faut avaler les kilomètres
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Mesrine60
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MessageSujet: Re: Objectif roc d'azur 2016   Objectif roc d'azur 2016 Icon_minitimeJeu 23 Oct - 13:45

Les descentes sont techniques mais avec un minimum de technique c'est largement faisable.
Pour avoir un niveau technique faible, j'ai tout descendu sur le vélo à vitesse correcte. 
Pour ma part c'est surtout la chaleur qui m'a fait mal (30°C) alors que tu as à peine 20 en Picardie à cette période de l'année, dans le Massif faut trouver l'ombre ...
Autre chose, les descentes sont beaucoup plus compliquées quand tu as du monde, vaut mieux faire un bon start histoire d'éliminer les "plus faible"
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el.ché
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MessageSujet: Re: Objectif roc d'azur 2016   Objectif roc d'azur 2016 Icon_minitimeJeu 23 Oct - 23:37

Wink se fut ma premiére participation cette année  pirat et j'en garderais un souvenir a jamais  good pour l'entrainement il te faut avaler beaucoup de sortie avec du d+ et travailler la technique car au roc sa monte sa monte et se descent grave  bounce par contre j'avais pris trois course..jeudi roc altitude..vendredi mid roc..et dimanche roc-d'azur  good le vendredi j'ai fini le mid-roc hs javais encore le roc altitude de la veille dans les pates  pale donc je pence que pour commencer, une course le jeudi avec un petit décrassage le vendredi ces plus raisonnable pour attaquer le roc du dimanche  good sinon le roc faut le vivre au moins une fois mais moi j'y retourne déja en 2016  good
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L'écureuil
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MessageSujet: Re: Objectif roc d'azur 2016   Objectif roc d'azur 2016 Icon_minitimeMer 5 Nov - 10:28

Bon courage pour ton objectif  Wink
Je ne connais pas le Roc d'Azur mais j'ai déjà fait le Roch des Monts d'Arrée, et ça je le conseille! Moins de monde, moins esprit compétition et moins de chaleur...et des paysages à couper le souffle!  affraid
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Mondhraker
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Mondhraker

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MessageSujet: Re: Objectif roc d'azur 2016   Objectif roc d'azur 2016 Icon_minitimeVen 16 Déc - 10:00

C'est vrai que je connais simplement de nom cette compétition. Mais vraiment, ça donne grave envie !!
Ça m’intéresserai de participer au Roc 2017 ! Smile
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MessageSujet: Re: Objectif roc d'azur 2016   Objectif roc d'azur 2016 Icon_minitime

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