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 CR du 01&02/04/17

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coachtoto
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MessageSujet: CR du 01&02/04/17    Sam 1 Avr - 20:49

Petite balade digestive en ce début d'après-midi avec un peu plus de bosses au programme cheers  entre nuages et éclaircies sunny
A la suite du repérage de quelques traces de la champenoise, je tenterai une exploration infructueuse derrière Parmain avec du portage à la clé Crying or Very sad
Pour le reste c'est du plaisir à travers les bois environnants et quelques traversées de champs pour les rejoindre.
Je n'ai pas croisé grand monde scratch hormis des marcheurs
Il y a un paquet de déblayage à faire dans les environs pour remettre tous les chemins en ordre geek (si les voisins s'ennuient, je peux leur dire où jouer aux bucherons lol! )
37km de plus au compteur avec un vélo encore tout propre cheers 
Place aux photos du jour (c'est pas du flou artistique, c'est la condensation produite par le bonhomme mortderire )





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coachtoto
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Dim 2 Avr - 11:01

Ce matin, je pars tout près de la maison pour un repérage des festivités de cet après-midi malades 
Le parcours n'est vraiment pas terrible mais bien fléché merci
Heureusement que le terrain est sec, sinon cela aurait été un vrai carnage  What a Face

16 petits km à la fraîche tongue
Par contre la rosée matinale m'obligera à laver le vélo  Evil or Very Mad 
Du coup, je vais me venger sur le rosé lol!

Bon courage aux compétiteurs, je viendrai en photographe et sans les bottes sauf si Ludosilver insiste geek

Le sponsor officiel de cet après midi sera la cristalline lol! 

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Francky
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Dim 2 Avr - 13:40

beau temps pour une belle balade . Sortie préparation de la rando Lagny de dimanche prochain . Les cuisses ont été misent à l'épreuve , mais no pain no gain .....
sortie avec Adrien, Doudou , Kinder Bueno , Stéf et Xavier ( en mode souffrance ) un grand bravo a lui .


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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Dim 2 Avr - 16:32

Petite sortie en duo au Pagnotte avec une petite rallonge du côté de Fleurines. ..
Les ruines gallo - romaines,  le chêne à l' image,  quelques grimpettes.
Bref ! Une bonne et belle sortie de 54 km sous le  sunny...
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Vincent690
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Dim 2 Avr - 17:26

Bravo les rouleurs de tous poils.

Pour moi une petite sortie tandem avec la fille. Direction bois Binet par le chemin du cimetière, le bon D+ qui pique ( surtout quand on est seul a pousser sur les pédales ) , passage sur le plateau au dessus de Marseille, puis retour par haute fontaine.
Au final un petit 20km sur les chemins, la gamine y a laissée des force ( c'est dingue elle est calme ), et moi mine de rien j'ai mal aux jambons.
Demain matin une vrai sortie après cet échauffement.
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Chambernot
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Dim 2 Avr - 19:18

Toute petite sortie en solo.

Ca aurait été vraiment dommage de ne pas profiter de ce temps magnifique. sunny
Je descends tranquillement dans la vallée de l'Oise que je remonte sur quelques km.
Je retrouve la voie romaine qui me ramène au bercail (enfin presque affraid ). Elle est cultivée sur 1500m dont 750m de colza. J'ai essayé de passer mais j'ai dû rebrousser chemin au bout de 350m.

Et à 3 km de l'arrivée, je casse la vis de la selle   Arrow   Final en danseuse.


Une vraie matinée printanière. Même les bois sont en fleurs.



Et les chevreuils gambadent en solo dans les blés couverts de rosée.



Une pale d'éolienne longue de 50m. Mon Lapierre s'accroche ...
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luis
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Dim 2 Avr - 20:28

bravo aux rouleurs du we
@chambernot nous avons croisé egalement biches et chevreuils ce matin
2 chevreuils qui se sont telescopé en nous voyant dans les champs et 7-8 biches qui ont traversé devant nous à 3-4 metres en foret, j'avais vu au loin le cerf mais lui n'a pas traversé devant nous mais c'etait une sortie route  dejadehors

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Djé
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Dim 2 Avr - 20:55

bravo  les crantés!
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Bigjo
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Lun 3 Avr - 10:43

"Toi, t'as aucune Technique" me dis un matin à Guéret Solène et de rajouter : "on t'enlève tes pédales auto et t'es parterre tous les 10 mètres"  Shocked Shocked

Quand on te dis un truc pareille sur une compète Enduro ou tu te comportes pas si mal que ça, tu dis qu'elle exagère forcement la patronne de Velo-Trajectoire et Technique. On verra bien RDV le 2 Avril pour le Stage Club.

bravo à tous les membres de L'AFO du PdB pour avoir joué le jeu des pédales plates, même si Eric croyait y échapper avec mon jeu uniquement composé de droites  Laughing

Un échauffement statique pour tous et premier exercice de maniabilité sous les ordres de Solène, les plots se font plus ou moins écrasés selon les passages de chacun. On apprend à pédaler/freiner, les conseils sont personnalisés et très pédagogues les postures sont corrigées  good.

puis viennent les exercices un peu plus technique avec les levers de roues et c'est alors que la phrase d'introduction de notre prêtresse du jour prend tout son sens. Sans mes pédales autos impossible de lever la roue arrière Suspect , les réceptions sont aléatoires en quittant les pédales et atterrissant le cul sur la selle  scratch ou parterre  No (tiens, elle m'avait prévenu  scratch pluie )

Ensuite c'est direction la forêt pour la mise en situation ou les lacunes se feront encore jour  :siffle:mais Solène ne laisse rien passer et prodigue ses conseils à tout le monde.
La confiance de chacun augmente au fur et à mesure des passages  1010.

Voilà la matinée sous le  sunny a passé bien vite,  merci à tous pour la participation active et studieuse, à mister ti pour l'assistance, les images et les démos  affraid petar.

et bien sur à Solène pour son sens développé de la pédagogie et de l'animation de groupe  tu cartonnes

j'ai passé un super moment et ce stage a su mettre en exergue mes limites et me montrer comment je pouvais progresser. 
je retiendrai qu'avant je faisais ce que je pouvais sur mon vélo et que demain je ferai (Espoir quand tu nous tiens) ce que je voudrai avec ce même vélo.  banane banane

en tout cas je me ferai des séances en pédales plates pour continuer à travailler  Wink




Je recommande à tous ce stage, c'est très important pour la sécurité de chacun  Question
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luis
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Lun 3 Avr - 10:50

+1  bigjo,  j'essaye de motiver baron mais c'est pas gagné 
fredo par exemple croit que solene n'arrivera rien à faire de lui  francais

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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Lun 3 Avr - 15:00

Merci Sol'n pour les conseils. Et que dire du pédaler/freiner où l'objectif est de mettre le plus de temps possible pour parcourir une distance. Tout d'un coup je peux enfin rivaliser, moi qui suis toujours derrière 😛
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Lun 3 Avr - 20:54

Salut,
Belle sortie en fat ce dimanche avec 40km et 700m de D+. A la recherche de sentiers de boue (descente Very Happy) et de sable...Du pur bonheur de retrouver les sensations du 26" avec un cadre à sa taille...
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Lun 3 Avr - 21:15

Un 26 en fat ce n en est plus vraiment un scratch
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Mar 4 Avr - 7:39

Pas de CR des champions, mais je balance quand même quelques photos Wink



[url=https://servimg.com/view/15995047/636]
[/url]




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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Mar 4 Avr - 8:44

merci pour ces photos en plus il y a la princesse 

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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Mar 4 Avr - 12:21

merci coach ... j'ai fait un CR dans la partie appropriée Wink
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Mar 4 Avr - 14:27

mal fréquentés ces courses... y a des personnes de petite tailles qui t'obligent a t'employer alors que t'en peux plus  Laughing Laughing

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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Mar 4 Avr - 18:18

.
kriss02 a écrit:
mal fréquentés ces courses... y a des personnes de petite tailles qui t'obligent a t'employer alors que t'en peux plus  Laughing Laughing

Et encore je n'avais pas les accessoires du boulot lol!
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Mer 5 Avr - 7:27

.
coachtoto a écrit:
.
kriss02 a écrit:
mal fréquentés ces courses... y a des personnes de petite tailles qui t'obligent a t'employer alors que t'en peux plus  Laughing Laughing

Et encore je n'avais pas les accessoires du boulot lol!
.ça a pas fermé la fistiniere?

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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Mer 5 Avr - 14:12

Merci pour les photos coach  good
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    Mer 5 Avr - 14:15

Merci Coach pour les tofs et les infos en live Wink
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MessageSujet: Re: CR du 01&02/04/17    

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