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 roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017

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el.ché
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MessageSujet: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeJeu 7 Sep - 21:33

Wink  qui sera présent chez les  roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 277764

Wink  moi pour
-le master roc du jeudi dossard 21757
-roc d'azur du dimanche dossard 2146

Wink  qui d'autre pour boire une  roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 221506769 sur le salon  banane
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeVen 8 Sep - 12:54

Présent avec quelques BB

Pour moi:

Roc Light: 24142
Mid Roc: 33182


Et ce sera tourisme le samedi, et bronzette en allant voir les potes au Fournel et au Bougnon le dimanche Laughing Laughing

Sinon on arrivera bien à se boire une petite roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 221506769
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeMar 12 Sep - 11:43

1501 (ROC D'AZUR) 

43217 (ENDUROC)
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got-got
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeMar 12 Sep - 20:22

Pour le vendredi 31369 et le dimanche 359.  Very Happy
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Le Renard
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeJeu 21 Sep - 14:38

Dossard 20058
Roc trophy

  • 4 jours de compétition (1 épreuve par jour)
  • Quelques 200 km parcourus et 5000 m de dénivelés cumulés en 4 étapes
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeJeu 21 Sep - 21:15

.
Le Renard a écrit:
Dossard 20058
Roc trophy

  • 4 jours de compétition (1 épreuve par jour)
  • Quelques 200 km parcourus et 5000 m de dénivelés cumulés en 4 étapes

.

Bien vu good

Présent également sur le Roc du dimanche: dossard 256.

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Arrow  Le bonheur ne prend de l'ampleur  que lorsque le partage devient son moteur ....  
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el.ché
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeMar 10 Oct - 18:24

cheers super roc d'azur 2017 mais que se fus dur sur la course isostar master roc du jeudi et la course du roc d'azur du dimanche pirat 
Wink mais présent du lundi au lundi avec ma petite femme et la tié famille des gaziers alors soleil,playa,balade,glace,apêrot et vtt feront de se séjour roc une semaine magnifique  good 

Wink  pour se qui est de mes courses 
-le jeudi la course isostar master roc je fini cuit cuit derrière mes deux copains mais heureux d'être finisher  banane

pirat  40,11 km pour 889 d+ en sachant que long prend le d+ sur 20,11 km  What a Face
roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 22195510
-le dimanche la course du roc d'azur on part a quatre on fini a quatre et la je fini a la bien frais et tranquille  banane
pirat  53,3 km pour 1378 d+ en sachant que long prend le d+ sur 33,3 km  What a Face
roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 22310310
Wink  un grand bravo a nous les copains (sdel,laurent,dark et moi el.ché)

Wink voila je tiens a féliciter aussi les 3 gaziers du roc trophy (snoop,renard et franck) énorme finisher un grand bravo les copains  banane banane banane
Wink et deux autres gaziers (sylvano et le papa a gégé) présent aussi bravo les copains et oui 9 gaziers sur le roc d'azur ces beau  bravo

Wink  un grand merci a nos petite  queen  1ère supportrice et au petit soin pour nous  good

Wink  mais il y en a tellement a dire sur cette semaine roc d'azur que je souhaite a tous les  roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 277764  de connaitre un jour le roc d'azur Wink quand on veut on peut  good
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Ricknrocker
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeMar 10 Oct - 21:10

El ché, je te rejoins pour le dimanche, une chaleur accablante, mais une belle édition pour le parcours.

Très bon moment.

Le plus drôle je vous ai croisé au BK sur l'autoroute.
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Mumu
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeMar 10 Oct - 21:27

merci  el.ché pour ton cr et les photos même si j'ai suivi ça de près pour toi et beaucoup d' autres de mes amis  sur FB.   Wink 

bravo  à toi et les gaziers pour vos deux participations.  

Suis d' accord avec toi : le Roc, il faut le faire au moins une fois. Il y règne vraiment une ambiance particulière.  cheers

J' y suis allée en tant qu' accompagnatrice il y longtemps. ...c' était en 2012...  Laughing
Un groupe de 15 gars ( dont 6 membres qui, aujourd'hui font partie du club actuel des Rageux ),  tous au taquet avec un esprit de groupe incroyable.   cheers  cheers bref ! 5 jours de rêve à les encourager, à rire, plaisanter et à profiter du superbe climat du sud ...  I love you  I love you
Un sacré souvenir qui est bien gravé dans un petit coin de ma tête. ..  Wink
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Le Renard
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeMer 11 Oct - 15:43

Premiers courses sous les couleurs du club.
Cette année j'ai décidé de faire l'impasse sur la performance individuelle et de partager ce Roc en roulant en équipe avec Franck et Rudy.
J'ai suivi sur strava leur préparation, ils ont bossé comme des pros et je me suis demandé si j'allais être à la hauteur et ne pas les ralentir.

6 jours 6 sorties avec un cumul de plus de 300km et plus de 6000 m de D+
La préparation physique et mécanique que nous avions entrepris tous les 3 nous a permis d'effectuer ce Roc d'Azur 2017 sans ennuis à tous les niveaux.

Les épreuves se sont enchainées sous une chaleur qui frôlée les 30 degrés sur le marathon et tout ça avec un réel plaisir, ce fut physique et technique principalement le marathon, mes coéquipiers peuvent être fier de leur prestation car pour une première ils ont géré comme des chefs et avec la banane.
L'humour fut notre devise et dans les moments difficiles il y avait toujours un des 3 qui était là pour remotiver le trio.

En ce qui me concerne j'ai pris mon pied et je remercie Franck et Snoop pour ces moments partagés.

Le Roc 2017 reste un grand cru et vivement 2018

Ps merci Ronnie et ludo ainsi que ses potes qui m,ont encouragé à chaque passage dans la descente du fournel
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeJeu 12 Oct - 8:58

1010, merci pour les cr et photos, bravo à tous et big-up el ché & Le renard 02 bounce bounce bounce bounce
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeJeu 12 Oct - 9:42

merci Pour vos retours  1010
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeJeu 12 Oct - 11:53

merci Pour le partage et  bravo à tous
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeDim 15 Oct - 21:12

lol! désolé les  roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 277764 je me kiff  lol!

roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 22467710

Wink  ces beau le roc  good
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeLun 16 Oct - 10:06

bravo les gaziers et  merci des retours 

@le renard : on ne choisit pas ses fans  oops2
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeLun 16 Oct - 10:19

bravo les gars
effectivement a faire une fois au moins dans sa vie

_________________
spe60 modo spe60 modo spe60 modo
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeLun 16 Oct - 12:44

.
Bigjo a écrit:
bravo les gaziers et  merci des retours 

@le renard : on ne choisit pas ses fans  oops2
.
Des fans en folie  Laughing Laughing Laughing on entendait que nous banane banane
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeLun 16 Oct - 16:50

bravo  les ga(zie)rs

merci  pour le partage... j'aimerai bien le faire une fois mais je m'en sens pas le niveau Sad et ça demande de l'organisation
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeLun 16 Oct - 17:25

.
hobbes a écrit:
bravo  les ga(zie)rs

merci  pour le partage... j'aimerai bien le faire une fois mais je m'en sens pas le niveau Sad et ça demande de l'organisation
.
Pour le niveau pas de soucis j'ai réussi à le faire donc tu dois y arriver aussi

par contre oui un peu d'organisation mais pas trop compliquer non plus location un mobile home + ration de pate dans le coffre et le spad Very Happy
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeLun 16 Oct - 21:34

@ hobbes

Wink  question organisation..location d'un mobile home tu en trouve a 200euro la semaine tu part avec madame et tu conjugue vtt et vacances ces le top  good
Wink  idée pour moins de frais tu part avec un couple d'amis les frais son partagé en deux  good 

Wink  un jour on ma dit tout vrai vététiste se doit de faire le roc d'azur  Wink ces mon 2ème et sérieux ces paroles son les miennes aujourd'hui  good
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeMer 18 Oct - 12:26

.
el.ché a écrit:
@ hobbes

Wink  question organisation..location d'un mobile home tu en trouve a 200euro la semaine tu part avec madame et tu conjugue vtt et vacances ces le top  good
Wink  idée pour moins de frais tu part avec un couple d'amis les frais son partagé en deux  good 

Wink  un jour on ma dit tout vrai vététiste se doit de faire le roc d'azur  Wink ces mon 2ème et sérieux ces paroles son les miennes aujourd'hui  good
.
ouais mais y'à école Wink
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeMer 18 Oct - 15:33

.
hobbes a écrit:
.
el.ché a écrit:
@ hobbes

Wink  question organisation..location d'un mobile home tu en trouve a 200euro la semaine tu part avec madame et tu conjugue vtt et vacances ces le top  good
Wink  idée pour moins de frais tu part avec un couple d'amis les frais son partagé en deux  good 

Wink  un jour on ma dit tout vrai vététiste se doit de faire le roc d'azur  Wink ces mon 2ème et sérieux ces paroles son les miennes aujourd'hui  good
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ouais mais y'à école Wink

+1  Crying or Very sad
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeMer 18 Oct - 19:21

ouais y a école et vu les commentaires sur les réseau sociaux je suis bien content d'être resté la

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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeMer 18 Oct - 22:08

@ kriss02  Wink si tu écoute tout les commentaires sur les réseaux sociaux même d'une simple rando de part chez nous alors tu ne fait plus rien  Rolling Eyes  a part rouler au tour de l'école  lol!
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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitimeMer 18 Oct - 22:23

Je suis ok mais quand tu vois toutes les merdes pour un truc gérer par des pro t’as pas envie de balancer 50€ pour marcher dans la 1 ère côte de ton parcours

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MessageSujet: Re: roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017   roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017 Icon_minitime

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