Tout sur le vtt en picardie
 
AccueilÉvènementsRechercherS'enregistrerConnexion

Partagez
 

 pour un nouveau défi

Aller en bas 
AuteurMessage
el.ché
Forumeur passionné
Forumeur passionné
el.ché

Masculin Nombre de messages : 1853
Age : 48
Localisation : st-quentin
Marque du vélo : trek et mes jambes
Loisirs : vtt,badminton
Date d'inscription : 28/04/2012

pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitimeMar 15 Oct - 17:54

Wink ma saison course cyclo sur route et terminé quelque sortie et rando cyclo encore au programme  Wink mais fallait je me trouve un truc pour me bouger un peu plus  pirat 
Wink le 11 novembre chez moi aura lieu les boucles saint-quentinoise course a pied de 10 km alors début octobre je me lance le défi de faire cette course  affraid avec comme objectif passé sous la barre de l'heure  affraid  pour moi qui court presque jamais un bon gros défit matent  pirat 
Wink  place a l'entrainement en commencent doucement  bounce 
-le 01/10 je fait 4,9 km en 28mn55sc
-le 07/10 je fait 7,19 km en 46mn21sc
-le 10/10 je fait 7,05 km en 41mn34sc
-le 14/10 je fait 11,25 km en 01hr11mn
Wink il y a encore du boulot  a accomplir avant le 11 novembre  What a Face  je vous tiens au jus de se bon défi pour moi  good
Revenir en haut Aller en bas
Vincent690
Forumeur accro
Forumeur accro
Vincent690

Masculin Nombre de messages : 2170
Age : 48
Localisation : Picardie Verte
Marque du vélo : BMC TE02 SLX XT, Tandem LAPIERRE
Loisirs : !!!!!J'AIME PAS LE FOOT!!!!!
Date d'inscription : 15/11/2013

pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: Re: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitimeMar 15 Oct - 22:23

Shocked déjà un 10Km à ton entrainement :  tu cartonnes
Revenir en haut Aller en bas
el.ché
Forumeur passionné
Forumeur passionné
el.ché

Masculin Nombre de messages : 1853
Age : 48
Localisation : st-quentin
Marque du vélo : trek et mes jambes
Loisirs : vtt,badminton
Date d'inscription : 28/04/2012

pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: Re: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitimeMer 16 Oct - 15:33

merci vincent  Wink mais encore du boulot pour descendre sous l'hr car circuit des boucles saint-quentinoise très usant un départ de 100 mtr et 3 boucle de 3,300 km avec deux bon gros faut plat a chaque tour  pirat donc entrainement ne pas perdre de temps car le 11 novembre approche vite  good
Revenir en haut Aller en bas
gerco
Forumeur accro
Forumeur accro
gerco

Masculin Nombre de messages : 2271
Age : 48
Localisation : moy de l'aisne (02)
Marque du vélo : NINER JET 9 CARBON JOKER 2015
Loisirs : VTT supp basket
Date d'inscription : 04/09/2008

pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: Re: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitimeMer 16 Oct - 17:06

el.ché a écrit:
merci vincent  Wink mais encore du boulot pour descendre sous l'hr car circuit des boucles saint-quentinoise très usant un départ de 100 mtr et 3 boucle de 3,300 km avec deux bon gros faut plat a chaque tour  pirat donc entrainement ne pas perdre de temps car le 11 novembre approche vite  good
cheers EL ché  beau défi. rien n'arrêtes les Gaziers l'année dernière j'ai mon ami Mathieu qui a fini 7 ème en 35 minutes  zen
Revenir en haut Aller en bas
http://[url=https://servimg.com/view/14994732/1633][img]https://
Vincent690
Forumeur accro
Forumeur accro
Vincent690

Masculin Nombre de messages : 2170
Age : 48
Localisation : Picardie Verte
Marque du vélo : BMC TE02 SLX XT, Tandem LAPIERRE
Loisirs : !!!!!J'AIME PAS LE FOOT!!!!!
Date d'inscription : 15/11/2013

pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: Re: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitimeJeu 17 Oct - 6:27

Donne nous des nouvelles de ton entrainement et de ta progression. C'est sur que le 11 arrive vite! 
cheers  Un bon challenge ce projet et dans ces délais cheers .
Revenir en haut Aller en bas
luis
Chasseur de croco
Chasseur de croco
luis

Masculin Nombre de messages : 23062
Age : 42
Localisation : Le Plessis Belleville
Marque du vélo : Rose DR Z, Meta 5.5, SS dkt 5.3
Loisirs : allez paris allez allez
Date d'inscription : 06/05/2008

pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: Re: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitimeVen 25 Oct - 9:37

je pense que tu vas le faire largement, c'est des temps tres correct pour quelqu'un qui ne court soit disant jamais

_________________
spe60 modo spe60 modo spe60 modo
Revenir en haut Aller en bas
el.ché
Forumeur passionné
Forumeur passionné
el.ché

Masculin Nombre de messages : 1853
Age : 48
Localisation : st-quentin
Marque du vélo : trek et mes jambes
Loisirs : vtt,badminton
Date d'inscription : 28/04/2012

pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: Re: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitimeVen 25 Oct - 15:34

Wink merci luis et oui seulement 5 course a pied marquer plus haut pour cette année  Wink alors justement depuis 11 jours j'avais pas couru juste 2 sortie cyclo car un peu mal aux genoux  What a Face alors se matin petit run je part pour 5 ou 6 km on verra selon les genoux et la forme  Wink les 2 premiers km du mal a débloquer et après toujours se petit mal mais je sans que sa va alors mon circuit un peu plus long que prévu je ferais 9,59 km en 57:37 mn le mal de genoux toujours la mais supportable (je vais leur mètre de la pommade ) le défit du 11 novembre approche je veut arriver au bout  cheers je pense faire 3 petite course a pied jusque la pour pas faire trop de bobo aux genoux  good
Revenir en haut Aller en bas
el.ché
Forumeur passionné
Forumeur passionné
el.ché

Masculin Nombre de messages : 1853
Age : 48
Localisation : st-quentin
Marque du vélo : trek et mes jambes
Loisirs : vtt,badminton
Date d'inscription : 28/04/2012

pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: Re: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitimeMer 30 Oct - 15:17

Wink aujourd'hui de bon matin footing toujours avec se petit mal de genoux le premier 1,5 km j'avance pas fort  What a Face une fois chauffer sa va mieux et je ferais 11,45 km en 1:05 hr le 11 novembre approche  bounce
Revenir en haut Aller en bas
Vincent690
Forumeur accro
Forumeur accro
Vincent690

Masculin Nombre de messages : 2170
Age : 48
Localisation : Picardie Verte
Marque du vélo : BMC TE02 SLX XT, Tandem LAPIERRE
Loisirs : !!!!!J'AIME PAS LE FOOT!!!!!
Date d'inscription : 15/11/2013

pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: Re: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitimeMer 30 Oct - 15:39

Shocked  Je n'y connais rien, mais la moyenne me semble bonne. 

Pour les douleurs attention et reste bien à l'écoute de tes sensations.
Revenir en haut Aller en bas
el.ché
Forumeur passionné
Forumeur passionné
el.ché

Masculin Nombre de messages : 1853
Age : 48
Localisation : st-quentin
Marque du vélo : trek et mes jambes
Loisirs : vtt,badminton
Date d'inscription : 28/04/2012

pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: Re: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitimeMer 30 Oct - 22:25

Wink merci vincent  Wink et oui je fait  attention et j'espace les entrainements course a pied pour pouvoir mieux récupérer  good pour pouvoir être prêt le mieux possible pour le 11 novembre  good   merci
Revenir en haut Aller en bas
el.ché
Forumeur passionné
Forumeur passionné
el.ché

Masculin Nombre de messages : 1853
Age : 48
Localisation : st-quentin
Marque du vélo : trek et mes jambes
Loisirs : vtt,badminton
Date d'inscription : 28/04/2012

pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: Re: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitimeMar 5 Nov - 20:24

Wink se matin dernière course a pied avant le grand jour lundi  pirat  Wink je me contente d'un petit 7 km maintenant repos pour les jambes juste une petite sortie cyclo je pense dimanche pour préparer les jambes au lendemain  good verdict lundi soir  Rolling Eyes
pour un nouveau défi 74209110
Revenir en haut Aller en bas
Vincent690
Forumeur accro
Forumeur accro
Vincent690

Masculin Nombre de messages : 2170
Age : 48
Localisation : Picardie Verte
Marque du vélo : BMC TE02 SLX XT, Tandem LAPIERRE
Loisirs : !!!!!J'AIME PAS LE FOOT!!!!!
Date d'inscription : 15/11/2013

pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: Re: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitimeMer 6 Nov - 6:52

good ça approche!
Revenir en haut Aller en bas
el.ché
Forumeur passionné
Forumeur passionné
el.ché

Masculin Nombre de messages : 1853
Age : 48
Localisation : st-quentin
Marque du vélo : trek et mes jambes
Loisirs : vtt,badminton
Date d'inscription : 28/04/2012

pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: Re: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitimeLun 11 Nov - 22:00

Wink le voila le grand jour  pirat objectif de c'est 10 km le faire sous l'hr  Rolling Eyes

Wink  une belle team gaziers au départ je suis avec le dossard 313  good
pour un nouveau défi 74314211

What a Face  sa part fort mais après un départ un peu rapide je me calme et me mais a mon rythme pour pouvoir assuré c'est 10 km d'un circuit éprouvant  Wink  et quel belle surprise a l'arrivée de découvrir mon temps officiel de 52:29 mn trop content  good
pour un nouveau défi 77178210

Wink  courir avec les copains gaziers sa booste avec les encouragements de tout nos amis sa booste mais se qui booste le plus se son les encouragements de ma petite femme tout le long de se circuit comme ici a l'arrivée
pour un nouveau défi 75464310

Wink  maintenant repos des jambes prochain objectif le 24 novembre avec le run and bike de st-quentin
Revenir en haut Aller en bas
Vincent690
Forumeur accro
Forumeur accro
Vincent690

Masculin Nombre de messages : 2170
Age : 48
Localisation : Picardie Verte
Marque du vélo : BMC TE02 SLX XT, Tandem LAPIERRE
Loisirs : !!!!!J'AIME PAS LE FOOT!!!!!
Date d'inscription : 15/11/2013

pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: Re: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitimeHier à 15:54

bravo pour cet épreuve et  merci pour le partage de cette aventure 1010 .
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




pour un nouveau défi Empty
MessageSujet: Re: pour un nouveau défi   pour un nouveau défi Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 
pour un nouveau défi
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Lien "Association Second Souffle, pour un nouveau départ"
» Félicitation pour ce nouveau départ
» question pour un nouveau
» nostril nouveau produit pour les chevaux allergiques...
» Nouveau forum pour les cavaliers d'Alsace

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
VTT PICARD Le forum :: Les autres sports :: Le coin de la course à pied-
Sauter vers: