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 [sorties] Et en SEMAINE ... vous roulez un peu ?

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Judi
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MessageSujet: Re: [sorties] Et en SEMAINE ... vous roulez un peu ?   Lun 14 Sep - 18:54

k none del a écrit:
Mission accomplie. Petite séance de récupération avec 22 kms pour 19 de moyenne en respectant env 120 bpm (sur chemins plats, allées et un peu de route).
Cela fait du bien. Première séance sans mal au dos du tout depuis 2 mois et demi cheers


moi aussi j'ai fait une récup de 60km Laughing Laughing Laughing sur route Arrow Arrow

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MessageSujet: Re: [sorties] Et en SEMAINE ... vous roulez un peu ?   Lun 14 Sep - 20:00

scratch vais devoir faire de la récup toute la semaine pour arriver à 60 kms moi affraid


Dernière édition par k none del le Mar 15 Sep - 17:02, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: [sorties] Et en SEMAINE ... vous roulez un peu ?   Mar 15 Sep - 8:09

k none del a écrit:
Mission accomplie. Petite séance de récupération avec 22 kms pour 19 de moyenne en respectant env 120 bpm (sur chemins plats, allées et un peu de route).
Cela fait du bien. Première séance sans mal au dos du tout depuis 2 mois et demi cheers


bravo a toi tu es sur le bon chemin de la guerison Wink
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MessageSujet: Re: [sorties] Et en SEMAINE ... vous roulez un peu ?   Mar 15 Sep - 9:36

@ K none del
c'est fou depuis que tu n'as plus mal au dos ( et c'est une mega bonne nouvelle ) tu bois des coupettes le vendredi soir sans m'en parler Question

Sad tu me raconteras ..... lol!
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MessageSujet: Re: [sorties] Et en SEMAINE ... vous roulez un peu ?   Mar 15 Sep - 9:38

SPE60 a écrit:
@ K none del
c'est fou depuis que tu n'as plus mal au dos ( et c'est une mega bonne nouvelle ) tu bois des coupettes le vendredi soir sans m'en parler Question

Sad tu me raconteras ..... lol!


ouffffffffffffffffffff plus la peine je viens de réaliser mais t'avais 24 heures d'avance champagne bravo
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MessageSujet: Re: [sorties] Et en SEMAINE ... vous roulez un peu ?   Mar 15 Sep - 17:00

elo a écrit:
k none del a écrit:
Merci GrosMath ! Wink Mais je suis prudent car en fin de longue sortie j'ai mal quand même et parfois aussi dans la journée (long trajet en voiture ou station assise prolongée etc ...).
Vais multiplier les sorties de 22 kms lol!


ben tu fais une pause binouse entre chaque 22 bornes et comme ça tu auras ton compte en !! Rolling Eyes Laughing Wink

Toujours de bons conseils toi !!! Shocked humour Wink
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MessageSujet: Re: [sorties] Et en SEMAINE ... vous roulez un peu ?   Mar 15 Sep - 17:07

SPE60 a écrit:
SPE60 a écrit:
@ K none del
c'est fou depuis que tu n'as plus mal au dos ( et c'est une mega bonne nouvelle ) tu bois des coupettes le vendredi soir sans m'en parler Question

Sad tu me raconteras ..... lol!


ouffffffffffffffffffff plus la peine je viens de réaliser mais t'avais 24 heures d'avance champagne bravo

le mal de dos est toujours présent au dessus de moi "tel un spectre" mais c'est vrai que les 4 coupes m'ont rendu bien vendredi soir et mal dimanche matin ... Twisted Evil lol!
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MessageSujet: Re: [sorties] Et en SEMAINE ... vous roulez un peu ?   Mar 15 Sep - 17:11

13 bornes cette APM le temps que ma douce fasse une sieste c'est peu mais peu importe ça m'a fait du bien Wink

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MessageSujet: Re: [sorties] Et en SEMAINE ... vous roulez un peu ?   Mar 15 Sep - 19:32

qui est ce qui roule demain aprèm Question

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MessageSujet: Re: [sorties] Et en SEMAINE ... vous roulez un peu ?   Mar 15 Sep - 19:32

rouchi 60 a écrit:
qui est ce qui roule demain aprèm Question


pitetre moi ...

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MessageSujet: Re: [sorties] Et en SEMAINE ... vous roulez un peu ?   Mar 15 Sep - 19:42


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