epreuves longues distances

salut a tous !

pour la saison 2010 je cherche a faire des epreuves xc marathon chronométrées malades

(ou non ) a disons moins de 5h de route du sud de l'aisne. J'ai commencé un petit calendrier et je voudrais avoir vos avis sur ces courses et raids..... si vous les avez déja fait et si vous en connaissez d'autres dates .........avec plaisir

-2mai : raid picard
-15/16mai offroad de dijon (55km mais sa a l air pas mal pour se preparer techniquement)
-envi 24mai: raid des cimes 75km waimes, belgique
-env 30mai ardennes trophy 85km theux belgique
-13mai raid des hautes fagnes 90/115km malmedy belgique
- juin RIC Very Happy

-4juillet la temeraire 100km vosges epinal
-25juillet trace vosgienne 75km gerardmer
-29aout houffamarathon 75/100/125km houffalize belgique11/12 septembre raid godefroy 90/130/160km bouillon
-18/19sep forestiere

et tout sa en vue de preparer le 25/26 sept les championnat de france marathon d'ornans (doubs)

merci d'avance a tous ! Cool

Invité

judi et xjr vont peut etre pouvoir te renseigner Wink

noutch02 a écrit:

judi et xjr vont peut etre pouvoir te renseigner Wink

moi aussi

_________________
Rien n'est plus précieux que d'avoir la santé.

Citation de Jimi Hendrix : "Quand le pouvoir de l'amour surpassera l'amour du pouvoir, le monde connaitra la paix."

Personnellement je trouve que prévoir de ne faire que le RIC au mois de juin c'est un peu léger Monsieur Arnaud..... lol!

Au mois de Juin tu as les 100km d'Amiens aussi.

_________________
ASGauchy VTT member
~~http://asgauchyvtt.unblog.fr/~~

Terrain cassant + longues distances + envie de confort, légèreté et de plaisir = Anthem

spykooo a écrit:

Au mois de Juin tu as les 100km d'Amiens aussi.

oui c'est vrai cheers

merci !

Paris Roubaix VTT

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Terrain cassant + longues distances + envie de confort, légèreté et de plaisir = Anthem

spykooo a écrit:

Paris Roubaix VTT

mouais aucun intéret comme rando ... mais ça reste perso

_________________
Si tu freines t'es un lache,
Si tu freines pas t'es un con !!!

arnaud a écrit:

salut a tous !

pour la saison 2010 je cherche a faire des epreuves xc marathon chronométrées malades

(ou non ) a disons moins de 5h de route du sud de l'aisne. J'ai commencé un petit calendrier et je voudrais avoir vos avis sur ces courses et raids..... si vous les avez déja fait et si vous en connaissez d'autres dates .........avec plaisir

-2mai : raid picard
-15/16mai offroad de dijon (55km mais sa a l air pas mal pour se preparer techniquement)
-envi 24mai: raid des cimes 75km waimes, belgique
-env 30mai ardennes trophy 85km theux belgique
-13mai raid des hautes fagnes 90/115km malmedy belgique
- juin RIC Very Happy

-4juillet la temeraire 100km vosges epinal
-25juillet trace vosgienne 75km gerardmer
-29aout houffamarathon 75/100/125km houffalize belgique11/12 septembre raid godefroy 90/130/160km bouillon
-18/19sep forestiere

et tout sa en vue de preparer le 25/26 sept les championnat de france marathon d'ornans (doubs)

merci d'avance a tous ! Cool

En début de saison tu peux aussi faire la Jean Racine en 100km, tu as du technique, du roulant et de quoi te faire mal aux cuisses !!

Par contre je te déconseille d'enchainer 3 WE de compet' au mois de Septembre, il faut plus d'une semaine pour se remettre d'un marathon si tu donnes vraiment tout donc à ta place je ne ferai pas le Grand Raid Godefroy et molo sur la forestière, ça serait con d'arriver grillé sur le championnat de france.

Pour être facile le jour J il faut faire des sorties de plus de 100km avec des dénivellés supérieurs à celui de la course. Ton entrainement doit être plus difficile que la course ... à moins que tu participes à la MB Race ou au Grand Raid Rolling Eyes

_________________
Si tu freines t'es un lache,
Si tu freines pas t'es un con !!!

Judi a écrit:

Par contre je te déconseille d'enchainer 3 WE de compet'

avec Jud'!

Pour moi cette année ça c'est bien passé saur la récup des Rochs des Monts d'arrée...ou je n'ai pas cherché à récupérer...

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Terrain cassant + longues distances + envie de confort, légèreté et de plaisir = Anthem

merci pour ces conseils (ça sent l'experience lol!

) je pense en effet me preserver le mois septembre pour etre frais et paufiner ma technique ce mois la et faire quelques courses pour garder le rythme......

les frances seront basés sur l'extreme sur loue (sa tombe bien jlai fait cette année ) un parcours usant (magnifique aussi) et très technique malades

mais cette année derailleur avant tordu au bout de 10 bornes et deux casses de chaines + fringales (mais jlai fini !!! banane

) 83km et env 2900m d+

arnaud a écrit:

merci pour ces conseils (ça sent l'experience lol!

) je pense en effet me preserver le mois septembre pour etre frais et paufiner ma technique ce mois la et faire quelques courses pour garder le rythme......

les frances seront basés sur l'extreme sur loue (sa tombe bien jlai fait cette année ) un parcours usant (magnifique aussi) et très technique malades

mais cette année derailleur avant tordu au bout de 10 bornes et deux casses de chaines + fringales (mais jlai fini !!! banane

) 83km et env 2900m d+

oui ça sent l'expérience ....

par exemple pour récupérer d'un marathon avec une fringale il te faut un max de temps car ton organisme a bien morflé !!!
J'ai eu le droit à ma ptite fringale lors du GRC et oh putain que c'était dur le WE suivant sur les 24h de Cergy ...

Enfin bon il faut bien se faire un peu mal aussi ... c'est pas 50 km qui vont nous user geek

_________________
Si tu freines t'es un lache,
Si tu freines pas t'es un con !!!

tu peux rajouter le roc marathon !

remibiker a écrit:

tu peux rajouter le roc marathon !

5h de l'Aisne scratch

Mais c'est vrai que c'est à faire pour finir la saison marathon en enchainant en plus le Roc 2 jours plus tard cheers

_________________
Si tu freines t'es un lache,
Si tu freines pas t'es un con !!!

Judi a écrit:

remibiker a écrit:

tu peux rajouter le roc marathon !

5h de l'Aisne scratch

Mais c'est vrai que c'est à faire pour finir la saison marathon en enchainant en plus le Roc 2 jours plus tard cheers

les 5h de l aisne ????? Shocked

arnaud a écrit:

Judi a écrit:

remibiker a écrit:

tu peux rajouter le roc marathon !

5h de l'Aisne scratch

Mais c'est vrai que c'est à faire pour finir la saison marathon en enchainant en plus le Roc 2 jours plus tard cheers

les 5h de l aisne ????? Shocked

ben quoi moins de 2h en avion Rolling Eyes

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Si tu freines t'es un lache,
Si tu freines pas t'es un con !!!

le 100 chrono du raid des sources a chimay au mois d aout

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t as beau avoir le plus beau vélo du monde mais si t as pas de "jambes" il n avancera pas

parrain de sextoy

LE STADE DE REIMS EST EN D1

Judi a écrit:

oui ça sent l'expérience ....
par exemple pour récupérer d'un marathon avec une fringale il te faut un max de temps car ton organisme a bien morflé !!!
J'ai eu le droit à ma ptite fringale lors du GRC et oh putain que c'était dur le WE suivant sur les 24h de Cergy ...
Enfin bon il faut bien se faire un peu mal aussi ... c'est pas 50 km qui vont nous user geek

Pour éviter les fringales, un conseil de pro : ne pas oublier le saucisson sec..... Exclamation

fabrice a écrit:

Judi a écrit:

oui ça sent l'expérience ....
par exemple pour récupérer d'un marathon avec une fringale il te faut un max de temps car ton organisme a bien morflé !!!
J'ai eu le droit à ma ptite fringale lors du GRC et oh putain que c'était dur le WE suivant sur les 24h de Cergy ...
Enfin bon il faut bien se faire un peu mal aussi ... c'est pas 50 km qui vont nous user geek

Pour éviter les fringales, un conseil de pro : ne pas oublier le saucisson sec..... Exclamation

ça fait vomir Rolling Eyes

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Si tu freines t'es un lache,
Si tu freines pas t'es un con !!!

Judi a écrit:

fabrice a écrit:

Judi a écrit:

oui ça sent l'expérience ....
par exemple pour récupérer d'un marathon avec une fringale il te faut un max de temps car ton organisme a bien morflé !!!
J'ai eu le droit à ma ptite fringale lors du GRC et oh putain que c'était dur le WE suivant sur les 24h de Cergy ...
Enfin bon il faut bien se faire un peu mal aussi ... c'est pas 50 km qui vont nous user geek

Pour éviter les fringales, un conseil de pro : ne pas oublier le saucisson sec..... Exclamation

ça fait vomir Rolling Eyes

au ric jai en manger francais

j etais repartis pour un tour on m arretais plus !!! Very Happy

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