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 trail de pierrefonds

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Sam Démange
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Sam Démange

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MessageSujet: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeMar 25 Jan - 23:56

salut à toutes et tous,

si ça vous tente c'est le dimanche 20 février et c'est toujours top
moi j'y serai car il faut bien user toutes les pompes à crampons achetées en soldes ces derniers jours...
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Sam Démange
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeVen 28 Jan - 22:19

merci de vos encouragements... Sleep
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeVen 28 Jan - 22:45

bon courage sam Laughing
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeVen 28 Jan - 22:47

a oui ca doit piquer un peu 34kms et 1000 de D+ affraid

ben bon courage sam Wink

un jour peu etre que je m essairais a un truc du genre study
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zafira
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeSam 29 Jan - 12:32

un parcours un peu plus court pourrait m interresser, genre 20 km.
suis pas pret dans ma tete pour 34 bornes avec plein de dénivelé.
t as plus d infos Sam sur cette course ?
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeSam 29 Jan - 18:52

moi ça me va..Mais a velo
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeSam 29 Jan - 22:25

merci de vos encouragements, surtout que vous n'êtes pas des habitués de la rubrique CAP mais comme vous m'avez vu mal embarqué vous venez me prèter main forte et j'aprécie sincèrement cette attention les amis même si je regrette déjà de m'être embarqué dans cette galère scratch
en plus l'after n'a rien à voir avec ceux des randos vvt picard champagne

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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeDim 30 Jan - 7:08

bah je pense que tu as le mental pour vaincre cette galère comme tu dis.
plus la difficulté est élevée, plus la joie d avoir vaincu est grande.
surement de bons souvenirs pour plus tard ( quelques courbatures aussi) Wink

pas d after made in vtt picard, mais que ça t empèche pas de nous faire un petit CR sympa good
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MessageSujet: SALUT.......   trail de pierrefonds Icon_minitimeDim 30 Jan - 14:44

zafira a écrit:
bah je pense que tu as le mental pour vaincre cette galère comme tu dis.
plus la difficulté est élevée, plus la joie d avoir vaincu est grande.
surement de bons souvenirs pour plus tard ( quelques courbatures aussi) Wink

pas d after made in vtt picard, mais que ça t empèche pas de nous faire un petit CR sympa good

fait nous un petit résumé de ton trail,avec ton chrono et tes impressions sur le parcours..........bonne chance a toi..... cheers
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeDim 30 Jan - 17:43

Bon courage Sam Démange good
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeSam 5 Fév - 23:17

çà approche et la préparation suit son court scratch
ce matin 11.7km en 53 mn avec 250 deD+ soit 1/4 de la distance de course et j'étais cramé au retour donc j'ai quelques iinquiètudes quant au bon déroulement de la rando du 20/02 affraid
il parait que c'est normal pale
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeDim 6 Fév - 6:52

11.7= 1/4 de 34 Question Rolling Eyes petar Wink

_________________
t as beau avoir le plus beau vélo du monde mais si t as pas de "jambes" il n avancera pas
marathonien un jour,marathonien toujours
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeMar 8 Fév - 12:28

xjrman a écrit:
11.7= 1/4 de 34 Question Rolling Eyes petar Wink

scratch je comprend que ça puisse surprendre comme méthode de calcul...
disons que ça doit tenir compte de la pondération due aux écarts pour éviter les pierres, racines ,arbres et autres sangliers Suspect

merci d'être aussi attentif mon cher xjr il y en a qui suivent good
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeMar 8 Fév - 19:23

j'ai un collègue de boulot qui le fait aussi, apparement c'est hard, mais vous aurez beau temps, c'est cool, bon courage Wink
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MessageSujet: trail   trail de pierrefonds Icon_minitimeVen 11 Fév - 9:23

bonjour a tous


je le fait également cette année ,j'avais fait la première édition en 2007 c'était 27 kms !
super trail avec arrivé au pont levi du château.

Du coup ce we seulement les 25 kms sur la perce neige! ça va faire juste mais faut garder des forces pour le 20 fevrier.
affraid
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeVen 11 Fév - 21:12

hop hop hop Mr pina colada, on passe par la case présentation avant de poster, on aime bien savoir à qui on parle ici merci

pres pres pres
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeVen 11 Fév - 22:10

rouchi 60 a écrit:
j'ai un collègue de boulot qui le fait aussi, apparement c'est hard, mais vous aurez beau temps, c'est cool, bon courage Wink
@ Rouchi
tu t'es transformé en marabout ou quoi Rolling Eyes
les prévisions +10 j'ai un doute sunny
par contre, s'il fait beau dimanche j'irais vous faire un petit coucou à la croix cheers
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeVen 11 Fév - 22:12

oupsssssss j'croyais que c'était cette semaine Laughing
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeVen 11 Fév - 22:25

rouchi 60 a écrit:
oupsssssss j'croyais que c'était cette semaine Laughing

tu es tout excusé Sleep petar

champagne à dimanche j'espère
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeDim 20 Fév - 18:17

yo Sam, t'es mort Laughing

bon, ça a été ton trail, t'as dû en chier, le terrain devait être gras affraid
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeDim 20 Fév - 18:29

Fallait les godasses de foot à crampons What a Face

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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeMar 22 Fév - 0:10

Suspect c'est vrai que la boue était au rendez vous affraid
levage à 6h00, rasage cause invitation aux 3 brasseurs à 13h00 pour l'anniversaire de ma nièce, café, banane et derniers préparatifs pour décolage à 7h00. Brouillard et gouttes d'eau sur le pare brise ne présagent rien de bon: qu'est ce que je fous là...
Arrivage 7h30 et garage dés les premier concurants visibles sur les trottoirs en train de s'équiper. Direction la halle des sports pour le dossart et le petit cadeau (cher le cadeau) un tee shirt technique manches longues en L maxi scratch sont pas gros les coureurs d'habitude.
Retour à la voiture pour perception du camel avec 1,5L de brevage sensé retarder les souffrances et des gels pour ... la même raison.
Direction le car navette qui nous conduira à Morienval pour 8h15 et où il faut encore attendre le départ prévu à 9h00. Chacun passe le temps comme il peut entre séjours aux WC pour le trop plein et discussions avec des visages connus. Petit stage à la salle des fêtes chauffée pour éviter le coup de froid en attendant les dernières navettes. J'enlèverai le coupe vent au dernier moment pour le mettre dans le sac en découvrant le maillot trail de pierrefonds 277764 enduro qui fera son effet.C 'est parti à 9h11, c'est déjà mal parti pour être au rendez vous à Compiègne scratch
Départ prudent car je n'ai pas de références depuis plus d'un an et demi sur ce type de circuit et le D+ annoncé à près de 1000m incite à la prudence Suspect Pas facile de trouver son rythme quand on a l'habitude de courir 12 km Question Dés le départ c'est passage dans la boue, les premières glissades,je me fais doubler, je double, la contracture ressentie la veille a disparu et du coup je suis confient banane . Ca durera jusqu'au 17èmé kilo, seul ravito à mi parcours aux étangs de St Pierre champagne.Près de 2 heures déjà, la moyenne semble faible et la choucroute bien improbable pale Après recharge du camel et 1er gel, c'est reparti et ça va piquer oops2 en effet il reste 60% du D+ à venir et j'ai surement présumé de mes forces. Presque toutes les côtes se feront désormais en marchant vite pour privilégier les reprises de course au sommets, y a pas de honte et çà pourra servir sur la fin Embarassed
Cà monte et descent plusieurs fois autour du mont St Pierre, et l'envie se fait sentir de couper à court. Le balisage par rubalise et pancartes uniquement doit rejouir les ennemis de la peinture dont je suis. Malgré celà je doit mon salut à un autre traileur qui m'interpelle en me voyant filer tout droit à une bifurcation: la lucidité baisse en même temps que les capacités physiques. Mes cuisses sont lourdes et douloureuses et la chevillère en prévention des entorses m'échauffe sous le pieds droit.Il est près de midi et il reste encore 10 bornes. Plus grand monde autour de moi, mais je ne me fais pas trop doubler, c'est bon signe, le seul. Je rejoint un concurent parti en chaussures de marche que j'avais apperçu au départ et le pauvre souffre d'ampoules aux talons, il finira les 7 km restants en marchant talons à l'air.Comme je n'ai rien pour le soulager je décide de l'achever de poursuivre: il trouvera de quoi le soulager ou pourra choisir d'arrêter au prochain point de contrôle. Reste 4km et çà ne monte presque plus mais je connais l'arrivée au château donc je reste prudent. d'ailleurs je n'aurai aucune chute à déplorer ce qui vu les conditions me semble déjà un exploit, je tombe régulièrement sur des terrains plus secs par manque de vigilence sur la fin de parcours. Le voilà ce chateau, suivre les flèches bleues au sol, les traileurs qui redescendent et vous encouragent allez, encore 500m affraid Finalement c'est moin raide que dans mon souvenir et je fini en 3h56mn39s à la 238ème place sur 535 classés (649 inscrits) à 8.62km/h de moyenne.C'est mieu que je ne l'avais cru (227ème sur 497 en 2008 sur 30.8km). Le premier est arrivé depuis près d'une heure et demi et le dernier arrivera dans 2 heures ...Y aura t'il une prochaine fois ?
Pas le temps de savourer, il est 13h08 et je descent à la voiture à près d'un km en courant petar Je me change complètement sous l'oeil des habitants étonnés de ce srip tease dominical; Les crampes arrivent, un coup de bigo pour apprendre qu'il y a du retard au resto, bonne nouvelle, je file vers ma bière bien mérité. Les convives m'attendent pour un bon moment à partager, j'allonge les jambes sous la table, OUF!

Merci pour cette belle organisation, les encouragements sur le parcours et vive l'association Julien et Jonadev.
Merci pour vos encouragements et à bientôt cheers


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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeMar 22 Fév - 7:06

CA c'est un truc de ouf. Bravo pour la persévérance, la volonté, la performance good

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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeMar 22 Fév - 7:50

trail de pierrefonds 382586 trail de pierrefonds 382586 trail de pierrefonds 382586 trail de pierrefonds 382586 trail de pierrefonds 382586 SAM trail de pierrefonds 382586 trail de pierrefonds 382586 trail de pierrefonds 382586 trail de pierrefonds 382586 trail de pierrefonds 382586


Un grand trail de pierrefonds 172837 pour ta superbe performance, là y a eu réussissage de ton défi trail de pierrefonds 265106 Wink
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MessageSujet: Re: trail de pierrefonds   trail de pierrefonds Icon_minitimeMar 22 Fév - 9:39

felicitation SAM bravo
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