soigne toi bien snurfeur

Déjà bon rétablissement à Snurfeur, je l'ai vu sur le coté, je ne pensais pas à une clavicule.

Pour ma part, bonne petite rando, vu aucun maillot du vttpicard, parti à 9 h sur le 50 qui fait en réalité 55 avec le gros de la troupe derrière la voiture ouvreuse, suivi un peu les ragodins puis pris mon rythme pour ne pas être dans le rouge, avant le premier ravito au 20 ème mais en réalité au 23 ème car avant comme la plupart des vttistes, on a fait du rab à cause d'un fléchage mal situé, j'ai senti de bonnes sensations à ce moment , les reins qui me font souffrir depuis 2, 3 semaines se calment qui sera le cas jusqu'à la fin, même rattrapé et dépassé un vttiste qui m'avait doublé. Au deuxième ravito, les gars bien sympathique très intéressés par mon gps , pas un énorme choix mais bien fourni , là, le vttiste que j'avais doublé me rejoint, on fera un bout de chemin ensemble, il se disait sans trop de jus, cela me convient comme cela car à ce moment là, j'ai du mal à le suivre surtout dans les faux plats descendant bizarrement. Mais dans une cote; on se tire un peu la bourre, en haut de la cote on est à égalité. à ce moment, je lui dis que cela doit être fini pour les grosses cotes, que ni ni , 2 belles grimpettes dont une que je ne connaissais pas, même fait sur le 22 sur un chemin un peu herbeux, humide et là, je ne vois plus et je ne le verrai même pas après l'arrivée, un problème technique ou un coup de moins bien, je finis bien la rando, c'est normal c'est que de la descente ou du plat sauf que je fais encore 2 km en rab, pas vu la flèche.

A l'arrivé, dans la salle, il y avait un vin d'honneur pour boire une petite coupe, un ragodin m'indique la bonne salle pour avoir la bonne bière et le sandwich.

En conclusion, une rando pas si boueuse que cela, la pluie ne sait invité qu'au 2/3 du parcours, avant c'était assez sec mais le vent bien pénible des fois a fait ralentir l'allure, en plus le d+ n'était pas si faible que cela, certains du ravito disait qu'il étaient plus faible que l'année dernière, pour ma part, je ne crois pas. Un tracé pas mal du tout avec 2 bonnes difficultés à la fin pour bien te finir mais un poil trop de bitume, des ravitos corrects, il manquait quelques pancartes pour bien avertir et une bonne ambiance. J'ai pris du plaisir en poussant un peu sans ce mal de reins récurrent, pourvu que cela dure mais bon encore du boulot pour suivre correctement le PSQ .

Les chiffres du jour : 64 vttistes, un peu faible quand même mais il avait tellement de concurrence dans la région , 60 km pour 3 h 20 de roulage et un D+ de 716 m.

le tracé : http://connect.garmin.com/activity/113512206

''suivi un peu les ragodins puis pris mon rythme pour ne pas être dans le rouge''
J'aime cette phrase ,Non serieux tu a raison
Mais quelle bon club Nos Ragondins !

bon rétablissement snurfeur
érico trés beau CR

ericojoyeux jolie cr
et à dimanche prochain pour une sortie avec les potos

@ Snurfeur : Bon rétablissement

@ Ericojoyeux : Superbe CR et à bientôt.

Bon rétablissement snurfeur, je compatie

Bravo Ericojoyeux

Super CR Erico
Bon rètablissement pour Snurfeur

A dimanche Erico

Bon et prompt rétablissement snurfeur

pour le cr

Bonjour

Rando sympa avec pas mal de dénivellé. Bizarrement mon Rallon préfère les descentes... et le vent de dos...

Suivi les Ragondins au départ. Ils connaissaient tellement le coin
qu'ils ont pris une de leur ancienne rando en emmenant une partie de la
troupe dont bibi . 4km et une bonne grimpette en rab.
A peu près dans le coup jusqu'au 40km, mais les 20 derniers ont été très dur pour moi.
Bilan, 61km à 18,4 de moyenne.
Comique: ma femme et ma nièce ramène une coupe chacune. La plus jeune et la plus agée (pas si vieille ma femme ). Normale, elle étaient deux sur le 20km .

Bon rétablissement au snurfeur.

Bonne chance à Leander pour les monts d'Arrée

SpadVII

ben moi idem suivi les ragodins et un mec avec un t-shirt cmcas

petit detours avec le groupe et laché a 15/20 bornes de l'arrivee

c clair qu'ils roules

donc 62km a 22.1 content d'etre arrive car gt sur les rotules

bon retablissement a toi snurfeur

bonne perf sur le 40km un debut difficile mais vite rattrapée,,

fléchage médiocre, un temp assez clémen sur la rando et chemin assez sympa malgré la chute de snurfeur.


bon rétablissement snurfeur .

encore merci à tous ça fait chaud de voir tous ses messages





à bientot sur les chemins ( dans quelque mois )



bon ride