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 Sortie VDM du 11 au 13 novembre 2011

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FredZ750
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MessageSujet: Sortie VDM du 11 au 13 novembre 2011   Ven 11 Nov - 12:31

Sortie route ce matin, pas de soleil, mais pas de pluie non plus.

Objectif : un décrassage après 3 jours de formation sur la sécurité

Debout 8h30 Sleep j'avais prévu un départ à 9h00 mais du coup il est 9h30. Il fait pas très chaud et il y a un peu de brume (d'automne) lol!

Direction Villequier par Mennessis puis Frière ou là j'appercois un groupe de 6 au loin qui se dirige vers Vouel et Amigny Rouy.

Allé j'essaye de recoller mais ils ont 500 m d'avance et à la sortie de Frière vers Vouel on a un beau faux plat avec un rude VDLG.

J'arriverais finalement sur eux à l'entrée de Condren avec 8kms au compteur et les cuissent qui piquent déjà.

Une tite baffouille avec les gars qui sont de St Quentin, on monte Amigny Rouy enssemble et je leur montre un passage qu'ils ne connaissent pas. On se salut en haut car moi je vais vers Barisis et eux vers Deuillet.

Je continue donc seul ma sortie en passant par St Gobain, le parking des Roches, la descente du mont tortue à 75 Kms/h, puis retour vers St Gobain, Deuillet, Fargniers.

Content de rentrer car il fait pas chaud, une bonne douche et un choco bien chaud ça fait du bien.

Au final 459 de D+ 2h02 et 49,5 kms
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laulo
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MessageSujet: Re: Sortie VDM du 11 au 13 novembre 2011   Ven 11 Nov - 17:06

bravo l'voisin good
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syl02
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MessageSujet: Re: Sortie VDM du 11 au 13 novembre 2011   Ven 11 Nov - 20:09

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taume cruise
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MessageSujet: Re: Sortie VDM du 11 au 13 novembre 2011   Ven 11 Nov - 22:52

Sortie matinale, départ à 9h15, il faisait pas chaud, il faisait gris, il y avait du vent mais les routes étaient sèches.

Passage par Lacroix St Ouen , puis St Sauveur, monté sur Néry (cote) rattrapage de Villeneuve, Roberval (descente) Verberie, Longueuil et Chev.

40 kms, 1h23, 260 m de D+



pour voir le parcours:

http://www.openrunner.com/index.php?id=1315132


Dernière édition par jrom le Sam 12 Nov - 19:54, édité 1 fois
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kriss02
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MessageSujet: Re: Sortie VDM du 11 au 13 novembre 2011   Sam 12 Nov - 8:59

petite sortie pour petite jambe hier
aprés 3 mois passé sans monter sur un velo, j'appréhendais
la douleur de l'épaule ne s'est révélé ni plus ni moins présente mais bon pas trop forcé
par contre plus de jambe, la moindre montée faits mal au jambes... Crying or Very sad va falloir s'y atteler pour retrouver un peu de gambette dans les côtes
j'ai établis une boucle afin de pouvoir voir les progrés réalisé et me motive Wink le tout réalisé avec un vdlg les 3/4 du parcours
les chiffres
Temps Parcours: 00:45:56
Distance du Parcours: 16.6 km
Calories brûlées: 623 kcal
Vitesse Moyenne: 21.8 km/h
Vitesse Maximale: 37.6 km/h
Altitude Parcours: 85 m

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taume cruise
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MessageSujet: Re: Sortie VDM du 11 au 13 novembre 2011   Sam 12 Nov - 19:53

sortie du jour:

Départ à 14h45 en direction de St Martin, puis Sacy le Gd (passage devant le 1° radar pédagogique de la sortie 40km/h) , Cinqueux, Verderonne en direction de Liancourt par une tite bosse, puis je redescend vers Rosoy. Arrivé à Rosoy je tourne pour remonter à Labruyère, descente vers Catenoy (55 km/h dans la descente à l'entrée de Catenoy, je le sais le 2° radar pédagogique me l'a dit en clignotant en rouge lol! ). Je retourne sur Sacy (39 km/h affiché sur le 3° radar) et retour à la maison.

Qques chiffres:
41.7 km en 1h25, 362 m de D+ (29.42 km de moy.)


Le profil.





Le parcours visible ici:

http://www.openrunner.com/index.php?id=1317350
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FredZ750
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MessageSujet: Re: Sortie VDM du 11 au 13 novembre 2011   Dim 13 Nov - 12:24

Long WE alors deuxième sortie Laughing



Toujours à la recherche de D+ donc direction St Gobain par Amigny Rouy ou j'ai le VDLG, po grave je l'aurais dans le dos au retour.

Passage par Bernagousse avec une belle grimpette, y'a un moment que je suis pas passé là.

Puis Coucy avec l'ascension vers les ruines du chateau. Direction St Gobain par Fresne puis descente du Mont Tortue.

Charmes ou je prends la cote vers Deuillet, Beautor et retour à la maison.



Pas mal de brouillard autour de St Gobain et on sent l'humidité sous le coupe vent. Mais la motivation est là et je me suis bien fait plaisir même si je me suis un peu senti seul par endroit surtout avec le VDLG. Je suis revenu sur deux VTT sur la route Shocked mais pas de tête connu.



Pour les chiffres : 59,95 Kms, 2h18 et 702m de D+
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MessageSujet: Re: Sortie VDM du 11 au 13 novembre 2011   Dim 13 Nov - 12:34

fred
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MessageSujet: Re: Sortie VDM du 11 au 13 novembre 2011   Dim 13 Nov - 12:50

bravo l'voisin....

fallait au moins ça pour éliminer les pizzas d'hier soir lol! (je ne parle pas du liquide lol! )
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Le Renard
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MessageSujet: Re: Sortie VDM du 11 au 13 novembre 2011   Dim 13 Nov - 16:16

Bravo FredZ750 on a bien pensé à toi ce matin
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King Julian
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MessageSujet: Re: Sortie VDM du 11 au 13 novembre 2011   Dim 13 Nov - 18:05

Bravo pour vos sorties les gars bravo Pour ma part, VDM au placard, il sortira la semaine comme avant, et le WE, MTB, depuis le temps que je l'attendais, j'en profite maintenant

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MessageSujet: Re: Sortie VDM du 11 au 13 novembre 2011   

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