Rando de la Goële dimanche 22 janv 2012

RANDO VTT DU CYCLO CLUB DE LA GOELE..
La Rando VTT du cyclo Club de la Goële est fixée au 22 janvier
2012, école de l'Eau Bonne à Dammartin-en-Goële.( 2 circuits : 25 et 45
km en foręt d'Ermenonville )

Heure du début d'acceuil : 8h00 .Heure de fin d'acceuil : 10h00

Heure de cloture : 14h00

Tarif Licencié FFCT Adulte : 4 € ; Tarif non licencié Adulte : 6 €

Licencié -18 ans :Gratuit ; Tarif non Licencié -18 ans : 3 €

Contact des responsables de l'Organisation : Jean-Pierre CORVEZ, Tél 01 60 03 39 34 - 06 13 94 15 61
: Olivier ALLAIN, Tél : 01 60 03 24 72 - 06 03 06 27 07

45 kms avec un départ 8h30

Charly68

Sentenza

k none del

Bonne petite rando ce matin en compagnie de Charly68 et de mon poto Sentenza Heureux de nous retrouver tous les 3 ce matin au départ. Bon je pourris un peu le timing en partant un peu tard de chez moi et en connaissant quelques difficultés dans ma préparation. Pas grave nous partons tout de même à 8h40 tranquillement mais prenons rapidement un rythme de croisière PDB légèrement au dessus de la moyenne des participants
Charly décidera tout de même de ralentir un peu le rythme (pas dans ses habitudes ) en provoquant une crevaison à 8kms Tubeless pourtant mais là c'est une entaille et le produit n'y peut rien
Arrêt pourtant assez bref mais c'est un peu dur de repartir donc nous sommes plus sages. Ce sera notre seule petite galère hormis une transmission récalcitrante pour Sentenza et des douleurs dorsales pour lui et moi.
Beau petit parcours sauf les départ et arrivée mais luis nous avait prévenu
Avons pris du plaisir sur le spad. Ai suivi un peu Charly dans les single un peu technique, virages ça monte ça descend. Ses trajectoires sont bonnes la vitesse, le freinage les relances c'est bien fluide et ça aide derrière
Quelques bonnes montées aussi mais rien de bien méchant. De très belles portions. Beaucoup moins difficile que la "Sylvie" tout de même. Fléchage sans aucun soucis à l'organisation

Pour ma part les jambes étaient bien là :cheers:le souffle est bien meilleur aussi. Reste à calmer ce dos très chiant depuis deux jours et réduire de 90% les 33cl voire 66cl voire même 75cl

44.5 kms en 2h30 pour 492mD+

Bravo les potos Dommage on aurait presque pu se croiser ce matin

salut

rien a rajouter par rapport a k none , rando sympa a part le départ pour rejoindre la forêt qui est tres tres roulant .

je suis parti a 8h20 j'ai pas croisé beaucoup de foudre de guerre donc parcours fait quasi seul a 80%

Pour les chiffres 2h18 44,6km 483D+

2:18:33

44,63

483