Tous les CR du WE du 5 et 6 mars 2016

ah les CR de brigadier 

 À tous

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brigadier a écrit:

Djé je te rejoins, j'en ai fait beaucoup les deux premiers mois où je l'ai eu. Puis rouler seul ça m'a vite un peu saoulé. Et là ça fait trois sorties qu'on se fait où il commence à y'avoir des motivés. La sauce prend. Le truc c'est que quand je regarde le kilométrage de mon fat sur Strava, bah il en est qu'à 350 bornes depuis décembre 2013. Mais comme il est en fin de vie, j'attends les primes du printemps et ça sera un Scott Big Jon.

ci-mer Ceva !

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Mais c'est pas exclu que je recraque pour un Gros, en plastique cette fois-ci...

  Brigadier j'adore ta prose   j'en ai même fait profiter les collègues 

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Djé a écrit:

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brigadier a écrit:

Djé je te rejoins, j'en ai fait beaucoup les deux premiers mois où je l'ai eu. Puis rouler seul ça m'a vite un peu saoulé. Et là ça fait trois sorties qu'on se fait où il commence à y'avoir des motivés. La sauce prend. Le truc c'est que quand je regarde le kilométrage de mon fat sur Strava, bah il en est qu'à 350 bornes depuis décembre 2013. Mais comme il est en fin de vie, j'attends les primes du printemps et ça sera un Scott Big Jon.

ci-mer Ceva !

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Mais c'est pas exclu que je recraque pour un Gros, en plastique cette fois-ci...

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meme si brigadier parle souvent de cul la il parlait de velo t'es cochonnerie tu les garde pour toi   vieux dégueulasse

@ brigadier : 

  

Ritchy600 a écrit:

 j'en ai même fait profiter les collègues 

bah j'ai pas intérêt à me faire virer de là où je bosse, parce que si je cherche du taf dans ta boîte je suis déjà black-listé

jeremy la puree a écrit:

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ouais c'est clair, il a l'esprit mal tourné ce Djé, un peu comme son genou...........roh c'est petit ça 

Mumu 60 a écrit:

@ brigadier : 

  

merci Tati !

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brigadier a écrit:

Ritchy600 a écrit:

 j'en ai même fait profiter les collègues 

bah j'ai pas intérêt à me faire virer de là où je bosse, parce que si je cherche du taf dans ta boîte je suis déjà black-listé

Non c'est bon j'ai caché le nom d'auteur et je n'ai pas parlé de ton taff 

à tous pour vos sorties, c'est clair qu'il fallait être courageux et pour vos CR qu'ils soient accompagnés de photos et video ou pas. La lecture reprends .
Par contre, plus le temps de faire un CR faut aller travailler. Peu être plus tard .

  à tous pour vos sorties et vos C.R passionnants

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jeremy la puree a écrit:

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Djé a écrit:

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brigadier a écrit:

Djé je te rejoins, j'en ai fait beaucoup les deux premiers mois où je l'ai eu. Puis rouler seul ça m'a vite un peu saoulé. Et là ça fait trois sorties qu'on se fait où il commence à y'avoir des motivés. La sauce prend. Le truc c'est que quand je regarde le kilométrage de mon fat sur Strava, bah il en est qu'à 350 bornes depuis décembre 2013. Mais comme il est en fin de vie, j'attends les primes du printemps et ça sera un Scott Big Jon.

ci-mer Ceva !

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Mais c'est pas exclu que je recraque pour un Gros, en plastique cette fois-ci...

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meme si brigadier parle souvent de cul la il parlait de velo t'es cochonnerie tu les garde pour toi   vieux dégueulasse

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Toi j' te merde Saint Maclou!

 a tous 
  brigadier    

Bien, comme ils m'ont fait travailler cette nuit et que les enfants sont toujours heurés de la même manière , du coup j'ai un peu de temps .
J'avais rendez vous à 9h00 dimanche au carrefour royal à Compiègne pour faire découvrir le domaine à un petit groupe dont j'ai fait la connaissance il y quelques semaines et qui m'ont déjà emmenés sur La Neuville.
Tout le monde est à l'heure et nous partirons à quatre sur la trace révisée il y a 15 jours (Compiegne-Laigue-Compiegne). Le temps est stable avec même quelques éclaircies . L'occasion pour moi de tester mon nouveau cardio et mon breuvage miracle sur ce parcours qui m'avait mis en difficulté la dernière fois.
Donc on disait que c'était moua le chef . J'ai remis en service mon Cube suite à une perte d'écrous d'axe arrière et malgré le terrain bien gras, je le sent assez vite. tout au long du parcours nous alternerons bonnes et mauvaises surprises. Des chemins sont dégagés comme autour du Mt du Tremble et d'autres obstruées et/ou impraticables par le travail des forestiers le pire étant en bas des BM ou nous seront obligés de quitter le chemin bourbier et passer à une vingtaine de mètre de distance pour pouvoir atteindre le carrefour . Enfin bref, tout c'est bien passé. Mes gens semblent avoir appréciés mon parcours avec un bon assortiment de tout. Singles, passages techniques montant et descendant, terrain bien gras rendant les descentes hasardeuses avec en plus l'obligation de pédaler augmentant du coup la pénibilité au détriment de la moyenne .
Un 40 km bien dosé pas trop dur ni trop facile. Pour moi, Je pense que l'isostar ou équivalent va être indispensable pour mes futures randos car la ainsi qu'a La Neuville la semaine dernière, bien qu'en mode reprise, je me suis senti mieux dans les cotes surtout sur la fin. A suivre. Le cardio quand a lui, j'me suis surpris à monter à plus de 215 bpm. Ma fois, c'est peut-être normal
A la l'arrivée, nous nous retrouverons autour d'une ch'tite binouze dont je su résister encore une fois à la tentation (c'est que j'y avais pris gout quand même  ) pour discuter d'une prochaine sorti éventuellement sur Pierrefond (mon deuxième parcours d'entrainement).
Au final, la même punition qu'il y a 15 jours, 40km pour 700m de D+ environ en 3h, pas de chute et une crevaison dans les derniers 100m .
@+

 215 bp/min , ce n'est pas de l isostar que tu as pris mais de l'extasie...

vigoureux le Eltharion en mode reprise 

 pour ton CR

  Eltharion !    

 par contre, 215 bpm c'est  . 

 J'utilise la meme boisson que toi lors de mes sorties et mon cardio ne monte pas autant que le tien.  

T'es sur de ne rien ajouter en supplément ?   

 eltharion  

Trop fort Eltharion   A 215 BPM tu as un rythme de Techno toi   Il va falloir arrêter l'extasie et les rave party