Cr du 27 et 28 aout 2016

Lundi matin et rien 

normalement si mes RDV pro se passent bien mardi je devrais pouvoir sortir le vélo du coffre pour une trace toute jolie sur les bords de la Vilaine  
Problème le D+ est De 1100 m pour 40 km et je ne connais pas vraiment mon état de forme   ayant depuis ma reprise début août favorisé les sorties toutes en souplesse et seules sauf bien sur avec la légende   .

alors hier je décide d'aller tester le bonhomme direction le Pagnotte sous le  . j'enfile les chaussures enduro et me ravise pour enfile les XC afin d'être sur de mes genoux : ça passe ou ça casse 
pour s'y rendre après la rue des bois j'enchaîne un classique de mes débuts au PDB, la tricote + le trou du diable et bien.. toujours aussi difficile   et sous les degrés la marmite se met à bouillir vite   .
puis descente sur Pont par le single de Jeff à flan de terrier très intéressant dans ce sens aussi  .
la montée de l'hôpital et direction Frappotel en trouvant le single qui va bien   c'est bien les chemins secs 

une pause au ravito 2015 :



puis une première ascension du Pagnotte et ensuite le chemin impossible car cette cuvette est quasiment impossible a cette époque de l'année par les 2 faces : le sable d'un côté et les cailloux fuyants de l'autre   .

descente par la jeff et ses 2 tremplins naturels   avant de remonter par un inédit pour tout ceux qui connaissent bien la forêt d'halatte car le chemin n'est au sec que 2 jours par an et fini en mode exploration totale au milieux des ronces et des fougères   , mais il est cartographié 
enfin quand je dis sec, il me faudra mettre pied à terre faute d'adhérence sur cette autoroute à Chevreuil :



une autre séance d'exploration du coté de la source avec une belle découverte pour montée en face de la fontaine en évitant le GR si pourri.
descente fond balle par le chemin aux vaches et retour au poteau aux dames par une voie forestière qui ne doit pas être praticable toute l'année 
les tremplins pour redescendre avec une sortie peut orthodoxe sur le 3è   qui me fera poursuivre en mode bipass les suivants 
un passage par la martinerie ou les cuissots montreront des signes de fatigue donc je décide de rentrer. 
tiens un début de single après le carrefour du Grand maître et surprise en pleine forêt de trouver cet obélisque :



je retourne vers Verneuil, le camel est à sec   et jette mes dernières forces pour remonter aux ruines et faire une pause fraicheur chez la mobylette nogentaise pour lui siffler une blanche vosgienne   mon pote.

Bilan : les jambes tournent bien, le cardio est revenu à son niveau de mai, manque encore un peu de puissance (le 24 a tourné  ) mais les genoux vont mieux et je ne ressens aucune douleur apès ces 1000 m de D+ en chaussures XC

Mon CR préféré du we  top l'ami et magnifiques photos ( c'est bizarre de faire encore 1 découverte dans le coin avec tout les kms que tu cumules )

moi il est la mon cr https://www.vttpicard.com/t18552-02-hirson-28-aout-2016-raid-des-trois-rivieres

  bigjo !

je me posais la question hier soir donc je n'ai aps posté
1 er sortie Vtt de l Annee des Tuches
Et bien il y a eu du dossier mais ceka ne restera qu entre nous
Bilan 15 kms et bravo à vous tous
Vous avez assuré

  Bigjo
Pour la semaine prochaine près de la vilaine, avec un tel D+, je visualise assez bien le secteur

Tant mieux que cela tienne bine Bigjo

Pour ma part, retour aux sorties isariennes pour ce dimanche après quelques sorties Alpine et Estéreliennes

Départ vers 9h15 avec mon binôme en fat autour de Liancourt sur des sentiers connus et en mode découverte sur d'autres en particulier du côté de Rieux.

Je regrette pas de m'être sorti de la couette, il fait moins chaud que les jours précédents et c'est super agréable.

Les côtes s'enchaînent bien sans trop peiner : pas à dire, chaque fois que je reviens de vacances, j'ai la caisse  (enfin toute relative à mon niveau hein! )

au final un petit 45km pour un peu plus de 600 D+ afin de se préparer aux prochaines rando !

super bigjo pour cette vraie bonne sortie sans douleur
bravo gerco pour la balade familiale 

Gerco au top la sortie familly 

oups me suis trompé sur la dernière photo

  à tous
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syl02 a écrit:

moi il est la mon cr https://www.vttpicard.com/t18552-02-hirson-28-aout-2016-raid-des-trois-rivieres

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Me to 

On a définitivement perdu mumu! 
 à tous!

@ Dje :

Que se passe-t-il mon ami ?  

 tu deprimes ? 

  a tous et    a Gerco pour sa sortie en famille ! 

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Mumu 60 a écrit:

@ Dje :

Que se passe-t-il mon ami ?  

 tu deprimes ? 

  a tous et    a Gerco pour sa sortie en famille ! 

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Tout va bien, le boulot à repris... y'en avait marre des vacances! 

 Désolée de t'avoir priver de lecture.....  

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Mumu 60 a écrit:

 Désolée de t'avoir priver de lecture.....  

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