Sortie de l'Ascension.

Salut les mordus  

Demain 25 mai c'est férié,demain y fait beau . J'ai bien envie de faire une sortie de 70/80 km +quelques belles ascensions   (D+ 1500) avec un départ matinal.

Chuis en mode "arrêt du tabac"  donc besoin de me défouler sur le spad!!!!

Pas envie de rouler seul donc faites moi signe les affreux !!!!

Enjoy!!!

.

Pôle Ouest a écrit:

Salut les mordus  

Demain 25 mai c'est férié,demain y fait beau . J'ai bien envie de faire une sortie de 70/80 km +quelques belles ascensions   (D+ 1500) avec un départ matinal.

Chuis en mode "arrêt du tabac"  donc besoin de me défouler sur le spad!!!!

Pas envie de rouler seul donc faites moi signe les affreux !!!!

Enjoy!!!

  DEMAIN FAUT FAIRE DU D+  normal c est l ascension

70/80km, trop pour moi, et départ matinal avec un réveil à 5h50 depuis un moment compliqué... sinon je suis dispo, si jamais tu fais un peu moins en distance pour un départ vers 8h30/8h45. sinon ça sera une grasse mat bon ride si on se voit pas. vendredi et samedi dispo aussi, mais je vais peut être à la mer vendredi... à voir en fonction du soleil

demain je serais sur une sortie des acrobikes au départ du rond point à 9h00, ça fait un moment que je les ai pas vu, dispo samedi ensuite pour rouler au cas où, car vendredi j'aimerais faire une tiote sortie à la mer avec la famille

.

dimé a écrit:

demain je serais sur une sortie des acrobikes au départ du rond point à 9h00, ça fait un moment que je les ai pas vu, dispo samedi ensuite pour rouler au cas où, car vendredi j'aimerais faire une tiote sortie à la mer avec la famille

.
Rond royal de compiegne tu veux dire? Sinon je vous rejoins !!!

euh c'était pas aujourd'hui le ferié ?????



ah bon je croyais !!!!!

.

Pôle Ouest a écrit:

.

dimé a écrit:

demain je serais sur une sortie des acrobikes au départ du rond point à 9h00, ça fait un moment que je les ai pas vu, dispo samedi ensuite pour rouler au cas où, car vendredi j'aimerais faire une tiote sortie à la mer avec la famille

.
Rond royal de compiegne tu veux dire? Sinon je vous rejoins !!!

.
Oui depart du ront point royal a 9h. Rdv a 8v45 pour 25 a 30km. Ca fait pas beaucoup mais cest pour me balader avec eux. Samedi je suis dispo pour une autre sortie 😊

.

dimé a écrit:

.

Pôle Ouest a écrit:

.

dimé a écrit:

demain je serais sur une sortie des acrobikes au départ du rond point à 9h00, ça fait un moment que je les ai pas vu, dispo samedi ensuite pour rouler au cas où, car vendredi j'aimerais faire une tiote sortie à la mer avec la famille

.
Rond royal de compiegne tu veux dire? Sinon je vous rejoins !!!

.
Oui depart du ront point royal a 9h. Rdv a 8v45 pour 25 a 30km. Ca fait pas beaucoup mais cest pour me balader avec eux. Samedi je suis dispo pour une autre sortie 😊

.
Je serais là Dimé !!

Pour un jour férié j'ai oser refuser l'appel de Mérinos même si j'avoue pas simple


Direct Compiègne pour rejoindre mon copain et traceur du jour Popi+ et nous nous rejoignons à 8h45 rond royal


Hop direct en route puisque nous sommes que deux et que le est déjà bien présent


Nous prendrons direction les beaux monts par le bas et ensuite vers Tracy avec une odeur de vacance et un terrain méga top


Pour l'échauffement impeccable sans grande difficultés et on profite de la foret calme et du ciel bleu c'est quand même bon on se croirait en vacances


Nous arrivons à Rethonde ou mon partenaire me propose un arrêt barre de céréale sur un banc qu'il connait ..... je n'ai pas posé plus de question





Concernant le panneau en arrière plan il n'est pas pour nous avons une autorisation 


On arrive sur la zone de Tracy ou l'on enchainera par les classiques avec le single de la Garci familly, puis la J&B et on filera faire un bout du Jura


Nous reprenons notre route et la ca commence le papotage avec une rencontre de VVTP en mode VDM avec l'ami Dmar9 accompagné de PatJack et une 3ème complice dont j'ai zappé le nom (dsl)


Bon aller on est pas d'ici après avoir taillé le bout de gras on s'attaque a un peu de difficulté avec le Mont St Mard (par la droite je crois) et on file vers les Beaux Monts par........ je sais plus mais ca monte


Un petit souvenir au point de vue normal








et on redescend par un single bien sympa et en bas on se retrouve dans un petit bouchon avec les Acros Bikes et on repapote 2 min avec Pole Ouest et Dimé


le retour au parking en mode mobylette enfin surtout Popiet car moi je commence a payer mes repas festifs de précédents week-end


Arrivé aux voiture avant 12h impec on va être à l'heure pour l'apéro


Résultat 40 km avec 350 D+ et en mode on profite du


:merci:l'ami et on recommence quand tu veux


Bon week-end prolongé à tous et bon courage au travailleur demain

C'était bien coolos ces 20km avec les acrobikes !!! Ça permet de faire de la récup avec une pause toutes les 10min, c' était smooth ça fait pas trop mal aux jambons...  

Pour ma part le programme de la journée fut un 100km, en effet vu que je suis un chouilla énervé par le manque de cigarette , hier je tournais comme un lion en cage avec l' idée de faire une grosse sortie en guise de défouloir!!! .. RDV à 9h au rond royal avec  Dimé et les Acrobikes, départ tranquillou et pas trop de D+ histoire de faire un échauffement de 20km avant de continuer le périple en solo.  Sur les coups de 11H je laisse mes copains d' échauffement pour aller vers Cuise,Pierrefonds, je chope des méga-coups de soleil . Je croise en chemin Jérèm la purée et ses amis, (les gars cékan qu'on ride ensemble?  j'ai pas votre niveau mais je demande qu' à progresser!!! ).

J'aurais l' occasion de faire un tête à tête avec une biche du côté des grands monts : rien que pour ça, ça vaut la peine de se faire mal pendant 6h sur le vélo . Retour vers les Beaux monts où je croise Ceva et Popiet :les gars faut aussi qu'on ride ensemble un jour!!!

Retour vers min blède euch'meux où je me finis histoire d' atteindre le graal!!!  


Bilan de la sortie: super j'ai atteint mon défit du jour j' avais des bonnes jambes, j' ai l' impression d' être moins essoufflé!!! Mais chuis encore super énervé .... Pas craquer..pas craquer!!!

Allez bonne soirée bande de raclures !!!!

J'aurais du insister sur le mot "balade" pole ouest quand j'ai dit que j'irais me balader avec les acrobikes. C'était une sortie adaptée tous niveaux avec une petite trace, le tout dans la bonne humeur comme tu l'as vu. En tout cas sympa que tu  nous ais accompagné, certes on a pas mal aux jambes à la fin des 25 km mais c'était super cool de rouler avec des amis que je vois que trop peu. Quand tu veux pour faire une sortie plus longue, je prendrais peut être mon sr du coup vu que tu es fougueux en ce moment Toujours dispo samedi!!!!! Et chaud comme la braise du BBQ!!

.

dimé a écrit:

J'aurais du insister sur le mot "balade" pole ouest quand j'ai dit que j'irais me balader avec les acrobikes. C'était une sortie adaptée tous niveaux avec une petite trace, le tout dans la bonne humeur comme tu l'as vu. En tout cas sympa que tu  nous ais accompagné, certes on a pas mal aux jambes à la fin des 25 km mais c'était super cool de rouler avec des amis que je vois que trop peu. Quand tu veux pour faire une sortie plus longue, je prendrais peut être mon sr du coup vu que tu es fougueux en ce moment Toujours dispo samedi!!!!! Et chaud comme la braise du BBQ!!

.
T'inquiète pas Dimé, je taquine mais c'est vrai que je ne m' attendais pas à faire de la balade ce matin!!!

Sinon chuis tellement  fougueux que j' ai encore envie de refaire un 100km samedi!!! Vais ouvrir un post pour ameuter les loups!!!

perso 100km ça fera beaucoup pour moi du coup je pense pas venir, mais jusque 70km pourquoi pas Tiens moi au jus du coup, demain je suis à la mer, j'essaierai de checker le fofo pour prévenir de ma présence en fonction de ton parcours.

Des news pole ouest?

Pour le dimanche matin avec les Baron's Boys dispo , au départ du QG Baron: Fabrice, Richie, Bling60 et moi

La chaleur est déjà bien présente mais avec un si beau ca donne un avant gout de vacance et avec le pont la forêt est paisible





Nous partons au feeling sans programme sauf faire du cool et une bonne balade ce qui à notre habitude par l'impulsion de chacun se fera pas si cool


On démarre par le bois de Perte qui est magnifique et l'on commencera par une étude de terrain pour trouver des zones inconnues ou/et surtout un petit goulet a aménager qui va être top


Puis nous poursuivons sur Ermenonville avec l'ensemble des classiques du secteur: le golf ou de charmante dame nous conseillerons de faire attention au coup de soleil alors qu'elles sont sur leurs 18 trous exposer à 100% + le désert, la mer de sable ......


Evidement dans notre bonne humeur habituel, je ferais mon malin a prendre les bancs de sables avec mes boudins en 3" et je me cramerais bien les cuisseaux


Nous passerons aussi par un nouveau single qui est bien ouvert maintenant que l'on mettra surement au planning de la Sylvie 2018


Le retour se fera par le long de la zone des pécheurs avec une bonne dose d'orties ce qui nous piquera les mollets et une petite poursuite lancé par Fabrice sur le chemin de campagne retour Baron


Claquage de biz et retour par la route ou chemin selon la localisation de chacun ce qui donne un résultat de sortie entre 55 et 60 km avec 600 à 800 de D+ en fonction de ......


Merci les copains et bonne semaine à tous

 Les CRistes 

des mois que je n'avais fait un CR, forcément puisque ce dimanche fut ma première sortie de 2017 sur un vtt (sur un vélo tout court d’ailleurs)   

Préparation RIC oblige pour ne pas être à l'agonie dès le Km 5 et surtout pour profiter de ce beau (pis il fait trop chaud pour la CAP ), je me décide à partir aux aurores - bon en vrai la jouant local il était 10H bien tapées - sur mon fidèle destrier après un petit coup de WD40 et de pompe.
le but est de mixer grimpettes et plat pour se réhabituer mais mon légendaire sens de l'orientation et du traçage  me feront faire grimpettes au début et à la fin et du profil plus roulant au milieu.
beaucoup de plaisir en tout cas tout le long de ces 35 km, sur terrain sec et à l'ombre des bois. il fait moins chaud à faire du vélo qu'à courir et je me demandais comment j'avais pu attendre aussi longtemps avant de remonter sur mon spad.

s'y remettre, c'était le plus dur et je vais reprendre mon rythme de l'année dernière : CAP en semaine et vtt le dimanche matin avec toutefois des départs plus matinaux