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  Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]

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Le Renard
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Le Renard

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MessageSujet: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 11:32

Notre amis K none fait la grasse matinée aujourd'hui après sa sortie d'hier, je m y colle donc.

Ce matin nous reprenons nos habitudes, direction Lesdins pour retrouver Le Bucheron, il fait frais mais beau et c'est avec un superbe temps que nous partirons en direction du single de Béllenglise.

Après notre weekend à Cassis nous éprouvons le besoin de souffler et c'est sur un rythme de ballade que nous effectuerons notre petite sortie.

les chiffres 36 km à un petit 18 de moyenne pour 272 de D+

Rendez vous demain sur le 65 km de Coucy la Ville

Bon week à tous
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MessageSujet: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 11:37

Allez zou j'ouvre le bal cheers

Petite sortie cool en solo avec un départ 9h45. Pas de difficultés (pour récupérer un peu de la sortie d'hier) mais un rythme bien régulier sans jamais forcer Rolling Eyes  Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 104725 Cela donne une FC moyenne à 117 BPM (c'est même faible je trouve scratch study ) et une fréquence maxi à 147 BPM.

32 kms en 1h28 de roulage. Le temps est une merveille en ce moment cheers cheers cheers cheers cheers



Dernière édition par k none del le Sam 24 Mar - 11:47, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 11:39

k none del a écrit:
Cela donne une FC moyenne à 117 BPM (c'est même faible je trouve scratch study ) et une fréquence maxi à 147 BPM.

Il font des vélos electrique chez spé ? scratch

bravo tu cartonnes
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 11:44

Bravo Le Renard  Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 32869Mauvaise langue j'avais ouvert le post quasi en même temps que toi et du coup tu avais la priorité (de quelques minutes ... Laughing) alors j'ai fusionné les sujets (bon maintenant il faut que je vire ma phrase : "Allez zou j'ouvre le bal" pale).
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 11:46

@ Tuco. J'étais avec le Scalpel Wink Nettement plus facile le roulage en Cannondale je pense .... Rolling Eyes Laughing Laughing Laughing

Bon en même temps il n'y avait que route forestière, allées et quelques single ... Wink
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Le Renard
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 12:21

Bravo K none, le fc moyen pour moi 116 et 152 en max des chiffres de pépère  Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 29303
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Djé
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 13:27

C'est vrai que le temps est une merveille cheers ça y est j'ai rangé mes cuissards longs What a Face Une petite sortie sympa en forêt de Laigue, compiègne avec les trois monts. 37km en 2h13 et ? D+...le GPS m'a laché!!! faux frère va!!

A demain messieurs 8h40 à Verneuil  Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 32869

En attendant bah au boulot!! et avec ce sunny ça fait juste unpeuchier!! tongue
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FOXx
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 14:54


Bonne sortie aujourd'hui en foret de Laigue et Compiègne avec les Potos de l'UTC, Beaux Monts, Monts St Mard et petit tour par la ZDH et le Jura et Mont des singes.

Au final : 35 kms, 530 de D+ et 15,27 de moyenne, même si c'est une moyenne en attendant les autres Rolling Eyes .

La forme est presque revenue et le sunny est juste I love you .


On a croisé un enduriste à pied avec le bras cassé mais déjà oublié le pseudo Suspect , je perds la tête No .

+++
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 14:56

bravo à tout les rouleurs du jour, je lis les CRs après avoir posté le mien ... lol!

+++
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luis
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 15:04

T'as du croiser jielbi

_________________
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laulo
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 15:55

bravo à tous pour vos sorties respectives par ce beau sunny

repos pour moi aujourd'hui.....histoire de garder du jus pour demain à coucy Twisted Evil
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Djé
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 16:07

FOXx a écrit:

Bonne sortie aujourd'hui en foret de Laigue et Compiègne avec les Potos de l'UTC, Beaux Monts, Monts St Mard et petit tour par la ZDH et le Jura et Mont des singes.

Au final : 35 kms, 530 de D+ et 15,27 de moyenne, même si c'est une moyenne en attendant les autres Rolling Eyes .

La forme est presque revenue et le sunny est juste I love you .


On a croisé un enduriste à pied avec le bras cassé mais déjà oublié le pseudo Suspect , je perds la tête No .

+++

J'ai croisé 2 - 3 gars en passant au Jura, c'était peut-être toi?? scratch
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 17:48

Bravo Djé et FoXx, pour moi nouvelle petite sortie cet aprèm en compagnie de Renard Junior, il grandi, j'ai du remonter sa selle et lui desserrer sa sangle de casque.
Il a effectué la plus grande rando de sa jeune carrière , 7 km d'une seule traite.
il assure le Renardo cheers

Quand je pense que dans quelles années je serais derrière à tirer la langue (vivement)
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 17:50

Djé a écrit:
FOXx a écrit:

Bonne sortie aujourd'hui en foret de Laigue et Compiègne avec les Potos de l'UTC, Beaux Monts, Monts St Mard et petit tour par la ZDH et le Jura et Mont des singes.

Au final : 35 kms, 530 de D+ et 15,27 de moyenne, même si c'est une moyenne en attendant les autres Rolling Eyes .

La forme est presque revenue et le sunny est juste I love you .


On a croisé un enduriste à pied avec le bras cassé mais déjà oublié le pseudo Suspect , je perds la tête No .

+++

J'ai croisé 2 - 3 gars en passant au Jura, c'était peut-être toi?? scratch
t

tu as un vélo vert pétant et noir ? si oui on c'est croisé Wink .

+++
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 17:54

FOXx a écrit:
Djé a écrit:
J'ai croisé 2 - 3 gars en passant au Jura, c'était peut-être toi?? scratch
t

tu as un vélo vert pétant et noir ? si oui on c'est croisé Wink .

+++

C'est ça un vélo vert et noir, et qui n'avance pas dans le D+ lol!
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 18:00

FOXx a écrit:
Djé a écrit:
FOXx a écrit:

Bonne sortie aujourd'hui en foret de Laigue et Compiègne avec les Potos de l'UTC, Beaux Monts, Monts St Mard et petit tour par la ZDH et le Jura et Mont des singes.

Au final : 35 kms, 530 de D+ et 15,27 de moyenne, même si c'est une moyenne en attendant les autres Rolling Eyes .

La forme est presque revenue et le sunny est juste I love you .


On a croisé un enduriste à pied avec le bras cassé mais déjà oublié le pseudo Suspect , je perds la tête No .

+++

J'ai croisé 2 - 3 gars en passant au Jura, c'était peut-être toi?? scratch
t

tu as un vélo vert pétant et noir ? si oui on c'est croisé Wink .

+++

C'est bien ça... j'ai vu aucun maillot  Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 277764 donc j'ai tracé

@ wile: jeteumerde Twisted Evil
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 18:02

[quote="Wile E.coyote"]
FOXx a écrit:
Djé a écrit:
J'ai croisé 2 - 3 gars en passant au Jura, c'était peut-être toi?? scratch
t

tu as un vélo vert pétant et noir ? si oui on c'est croisé Wink .

+++

C'est ça un vélo vert et noir, et qui n'avance pas dans le D+ lol![/quot

Tu m'etonne il a eu le temps de le voir passé  Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 392748
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 18:11

[quote="ludosilver"]
Wile E.coyote a écrit:
FOXx a écrit:
Djé a écrit:
J'ai croisé 2 - 3 gars en passant au Jura, c'était peut-être toi?? scratch
t

tu as un vélo vert pétant et noir ? si oui on c'est croisé Wink .

+++

C'est ça un vélo vert et noir, et qui n'avance pas dans le D+ lol![/quot

Tu m'etonne il a eu le temps de le voir passé  Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 392748

Vous vous êtes donné le mot les deux amoureux là!!

Je grimpe à mon rythme mais je grimpe!! Twisted Evil

Wile c'est pareil, il descend..... à son rythme mais il descend!!! Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 29303
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MessageSujet: a     Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 18:18

 Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 172837 les gars, meme laulo sage résolution qu'il faut savoir prendre meme par ce temps cheers

De mon coté apres une semaine au taf de gros gros stress il fallait que je me change les idées. Donc apres récuperer mon spe hier soir chez culture a St Max ( remplacement d'un cable de transmission fors abimé + plaquettes de freins av et ar ) me voici parti ce matin vers 9h30 ( Knone dommage Rolling Eyes ) Je pensais aller du coté de Pagnotte pour retrouver les chemins que Ohaime m'a montrer Smile , mais juste apres la Louisdouche soit environ 6/7 bornes .... impossible de repasser sur le 39 Sad , histoire de destreseer c'est pire je suis grave grave mais franchement grave "véner" Twisted Evil avec l'envie de plier et de rentrer Twisted Evil ( vélo qui sort de reglage Twisted Evil )

Bref je continue avec maintenant plus le choix faire du single et des grimpettes Twisted Evil , donc direction les Moineaux , la montée au PdB ; la Jeckyl , le tricote , une autre grimpette encore , puis je me retrouve tout proche de Pont St maxence alors hop , j'essai un single ( les bulgares ? ) et arrive dans la ville Rolling Eyes , la je roule et reconnais une grimpette déja essayer des marches ( petite photo pour ceux qui connaissent )

 Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Pontstmaxzence



super motivé j'essais , elle est franchement raide et il n'y a pas beaucoup de place sur les cotés , apres etre monter fort en cardio , j'echoue a 3 metres de l'avant dernier palier Sad ( le dernier est a mon avis accessible mais pas pour beaucoup de monde Laughing ) pas grave je retenterais ma chance une prochaine fois

Retour par la David , a foinde de balle sur mon 26 , .... afin de me faire mal aux guibolles avant de retourner chez culture Twisted Evil

Au final suis content d'y etre aller cheers la meteo est cheers , mon spe c'est de la balle cheers ( enfin c'est mieux quand meme en 2 x 10 Laughing ) et 47,70 kms pour 2h54 de pedalage , 534 de D+ et tout de meme sans le 39 15,7 de moyenne

c'est tout bon la patate moral est la  Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 897276 les jambes devront suivres Smile
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 18:18

Djé a écrit:
ludosilver a écrit:
Wile E.coyote a écrit:
C'est ça un vélo vert et noir, et qui n'avance pas dans le D+ lol!

Tu m'etonne il a eu le temps de le voir passé  Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 392748

Vous vous êtes donné le mot les deux amoureux là!!

Je grimpe à mon rythme mais je grimpe!! Twisted Evil

Wile c'est pareil, il descend..... à son rythme mais il descend!!! Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 29303

 Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 21637 je te laisse de l'avance, pour que tu l'ai moins mauvaise dans le D+ qui suit. Et puis les rares fois où je suis distancé dans le D-, je le dis, je viens pas pleurer comme quoi je me suis pris une branche dans le pif lol!

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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 18:25

Bravo SPE  Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 32869 toujours sympa tes photos , tout ça pour montrer ton gps et ton beau cintre carbone lol!
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 18:29

Belle sortie Spé  Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 172837 (tu vois, je les lis tes CR  Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 34079)
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 18:42

Djé a écrit:
FOXx a écrit:
Djé a écrit:
FOXx a écrit:

Bonne sortie aujourd'hui en foret de Laigue et Compiègne avec les Potos de l'UTC, Beaux Monts, Monts St Mard et petit tour par la ZDH et le Jura et Mont des singes.

Au final : 35 kms, 530 de D+ et 15,27 de moyenne, même si c'est une moyenne en attendant les autres Rolling Eyes .

La forme est presque revenue et le sunny est juste I love you .


On a croisé un enduriste à pied avec le bras cassé mais déjà oublié le pseudo Suspect , je perds la tête No .

+++

J'ai croisé 2 - 3 gars en passant au Jura, c'était peut-être toi?? scratch
t

tu as un vélo vert pétant et noir ? si oui on c'est croisé Wink .

+++

C'est bien ça... j'ai vu aucun maillot  Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] 277764 donc j'ai tracé

@ wile: jeteumerde Twisted Evil


ok pas de soucis, on finira bien pas se recroiser.

J'avais roulé avec toi à La Neuville en Mai ou Juin il me semble, et si je fais bien le rapprochement entre La Neuville et là, en prenant le risque de contredire certain, je trouve que ton coup de pédale dans les D+ c'est quelque peux affirmé Twisted Evil Wink .

+++ à la prochaine.

Belle sortie Spé cheers et merci pour les photos tu cartonnes .

+++
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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 18:46

En mai juin scratch je crois pas mais merci pour le coup de pédaale...j'aurais bien aimé te voir faire quelques sauts, il me semble que c'est ton truc!
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luis
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luis

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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitimeSam 24 Mar - 18:47

spe si ton cable etait tout neuf, c'est à peu pres normal qu'il se detende un peu et que tu mal a passer sur ton 39, tu touches juste une peu à la molette des trucs qui te servent a changer les vitesses (je peux pas te dire shifter tu comprendrais pas What a Face ) et rouler jeunesse (juste un peu, va pas tout deregler)

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MessageSujet: Re: Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012]    Tous les CR du we du [sam 24 & dim 25 mars 2012] Icon_minitime

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